鸡肉和它是好搭档,补脾益气清火润肺简

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春生夏长，秋收冬藏。经过冬季的滋养和储备，人体到了生长、萌发的时节。

和秋冬进补有所不同，在乍暖还寒的春天里，人体阳气生发。此时不宜大补，也不宜寒凉，比较好的进补方式就是清补。

鸡肉滋补又不燥热，是很好的选择。鸡肉有温中补脾、益气、养血生精的作用，可以强筋骨，同时还能对娩后虚羸有所补益。

此外，鸡肉中富含优质蛋白，有助于肌肉代谢与增长。每克鸡肉就有23.3克蛋白质，是猪肉的2.5倍，跟牛肉基本相当，是羊肉的2倍之多。

今天豆苗子用鸡肉给大家带来一道东北名菜——酱爆鸡丁，原本酥脆香甜的琥珀核桃是这道菜的亮点。不过这个季节饮食油炸而且带有蜂蜜的琥珀核桃可能容易上火；

因此豆苗子做法上也做了小小的修改，用另外一种“神秘食材”取代了它。没有放琥珀核桃也能制作出原始地道味，主要秘诀是使用了“三合一”的酱料。这个“神秘食材”是什么呢？“三合一”的酱料又包含哪几种调味料呢？赶快学起来吧~

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主要食材

芦笋、鸡腿肉

烹调步骤

①腌制

鸡腿肉加料酒、蛋清、生抽腌制。

②煸炒

鸡腿肉四成油温下锅煸炒，下入1份黄酱和1份甜面酱，烹入少许葱姜水和料酒，酱料炒香后放入芦笋。

Ps：这个“神秘食材”便是芦笋，它清热不寒凉，有助于清肝润肺，尤其适合这个季节食用；酱料是发酵食品，有益消化。

③调味

将芦笋与酱料、鸡丁翻炒均匀，再加入1份白糖调味即可。

Ps：“三合一”的酱料含有1份黄酱、1份甜面酱、1份白糖。

最终成品??????

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