这种食材在农村很常见,营养价值颇高城里

2023/1/10 来源:不详

治白癜风要多少钱 http://m.39.net/baidianfeng/a_4513569.html

这种食材在农村很常见,营养价值颇高!城里人都抢着要

现在大家的生活水平都比以前好很多了,因此很多人的目前生活都是大鱼大肉的。在这里小编要告诉大家的是,肉虽然是人体必须要补充的一种能量,但是也不能只吃肉,蔬菜里也会有很多肉给予不了的能量。所以还是要荤素均匀搭配,这样身体才会更健康。现在小编就来给大家安利一下这道菜,虽然它名声不大,但是它的作用非常的大,它的营养价值比牛肉的营养价值还要高。然后更让人惊奇的是,它竟然还有美白皮肤的功能。这种蔬菜叫做豌豆苗,可能有的人吃过,但是并不知道它叫什么名字。豌豆苗可能在农村比较常见,而城里的菜市场就很难看见它的身影了,所以每每豌豆苗一出现就被一抢而空。豌豆苗长的和豆芽菜比较像,只不过豆芽菜是嫩黄色的,而豌豆苗是绿色的。

豌豆苗不仅平时可以炒做家常菜吃,逢年过节的家里来了亲戚朋友们也可以炒来招待他们。因为这道菜它的营养价值非常高,钙含量也非常高,并且维生素的含量也不少。特别适合老人们吃,清脆爽口,营养价值也非常的高,很多小孩儿们也特别喜欢。接下来就给大家讲一讲,这个豌豆苗怎么炒,味道更好吃。一起来看看吧!

准备材料:豌豆苗、瘦肉、蒜、食用油、盐鸡精味精等调味料、皮蛋、枸杞

制作步骤:

第一步:把豌豆苗洗净。因为豌豆苗这种农作物上面的脏东西会比较多,只清洗一次的话是清洗不干净的。建议可以用淘了米的淘米水浸泡它们几分钟,这样豌豆苗里面残留的脏物会“主动”出来。或者也可以加盐水浸泡一下,这样也能清洗干净。洗干净了之后就放在一旁备用;

第二步:把瘦肉剁成碎肉末,把蒜也切成蒜末。然后起锅烧油,油温三成热了就把切好了的蒜末放进去。接着把肉末倒进去,翻炒,炒出香味了之后就加一些水,一点就好不用很多。同时把枸杞泡一下,泡软了之后也加到菜里面去,然后再让它们煮几分钟;

第三步:把已经清洗干净了的豌豆苗放到锅中去,翻炒。然后把皮蛋切块也放入锅里面一起翻炒。大约三四分钟之后就可以往锅里面加入盐鸡精味精等调味料了。就这样,一份美味又健康的皮蛋豌豆苗,就做好啦!

看完这篇文章的你,赶快自己在家里动手做起来吧!豌豆苗价格很便宜,通常几块钱能够买到一大袋。另外,这道菜皮肤比较黑的妹子们可以多吃一些哦!豌豆苗还有美白的功能呢!很多人夏天晒得黝黑,然后经常给自己炒豌豆苗吃,吃一两个月,皮肤就又能白回来了呢!你还在等什么呢,简单美味又健康的一道菜,还有美白的作用,不吃就真的亏大了!

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyzz/2963.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: