口臭严重这道菜要多吃,补钙效果很好,10

口臭严重？这道菜要多吃，补钙效果很好，10块钱一大盘

冬季被称为“养膘季”，冬季的时候温度是比较低的，所以很多人在冬季的时候需要食用大量的肉类来补充身体所需要热量，所以冬季的时候，很容易出现脂肪大量堆积的情况，还会有营养不均衡的情况。即使是在冬季的时候，也需要多吃一些青菜，今天小编给大家推荐的这一款青菜很适合冬季食用。

这种青菜就是豌豆苗，豌豆苗中钙含量相当丰富，多吃一些豌豆苗可以有效地补充身体所需的钙质，对骨骼的发育有很好的作用。豌豆苗中还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素、维生素C，对于牙龈肿痛和上火导致的口臭有很好的缓解和改善作用，小编今天给大家带来的就是豌豆苗的制作，下面一起来看看吧。

豌豆苗炒虾仁

材料

虾仁克、豌豆苗克、大蒜、生姜、食盐、鸡粉、米酒、香油

制作

首先将虾仁处理干净备用，然后将豌豆苗清洗干净沥干水分备用，大蒜切末、生姜切末备用，然后就可以开始制作了。

锅中倒入清水，水开之后，将豌豆苗下入开始焯水，焯水的时间不用太长，烫一秒钟就可以捞出来了。然后起锅倒油，加入蒜末和姜末爆香，然后将虾仁下入锅中翻炒至虾仁变色，然后将豌豆苗倒入锅中翻炒，加入少量的食盐、鸡粉、米酒和香油、翻炒一会就可以出锅了。

可以根据自己的口味添加一些辣椒来增加菜色的辣度，米酒是为了提味的，如果没有米酒的话，也可以不加，豌豆面焯水的时间不宜太长，稍微焯一下水就可以。

豌豆苗中的营养丰富，其中的钙含量是最出色的，冬季的时候可以多给孩子吃一些豌豆苗，对小孩子的生长发育有很好的帮助。如果在冬季的时候吃了太多的肉类导致上火口臭的话，可以试一下多吃一些豌豆苗，可以有效地去除口臭问题。

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