纯天然的美白食材,好皮肤竟然吃的是它,你

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我们都知道炎热的夏天里，对于女孩子们来说，各种防晒的道具都要一应俱全，大家不仅要做好物理防晒，还要做好化学防晒。除了我们平时的日常护肤，还有防晒霜以及防晒袖套、防晒帽子的配备都要十分齐全。我们其实还可以通过饮食来让我们变得更白，而且不怕晒黑。那么今天这道美食制作起来很简单，而且功效十分强大，不仅可以美白养颜，还有补水的好效果。对于夏天皮肤干燥的我们来说，是非常好的补水助手了。

这道美味其实就是清炒豌豆苗。清炒豌豆苗的制作方法很简单，用不了多久就可以将这道菜上桌了。清炒豌豆苗，口感清爽细腻，而且还有很丰富的营养，在夏天很受大家欢迎。那么接下来我们就来看看清炒豌豆苗是怎么制作的吧？

首先，我们需要先准备一大把豌豆苗，还有适量的大蒜。接着再将豌豆苗上多余的坏叶和老叶清理掉，然后用淡盐水浸泡一下，再用清水冲洗几遍，冲洗干净后放入一旁沥干水备用即可。紧接着再将大蒜切成蒜粒放碗中备用。

接下来就可以开始起锅烧油，等到油温适宜以后，就可以将大蒜放入锅中翻炒爆香，然后再将清洗干净的豌豆苗倒入锅中，快速翻炒。等到锅中的豌豆苗炒至断生后就可以在锅中加入适量的盐和鸡精进行翻炒调味。最后等到锅中的食材都充分入味以后即可关火出锅装盘。

这个清炒豌豆苗的制作方法就跟大家平时清炒一些蔬菜的制作方法类似，十分简单。而且这个豌豆苗的价格也很便宜，营养也十分丰富，由此可见这个清炒豌豆苗性价比很高。对于单身一族和日常的小家庭来说，这个清炒豌豆苗都是非常好的一道美味。这个绿色蔬菜，营养十分丰富，不仅可以护肝，还能补充钙质，不管是大人还是小孩，在夏天吃这样一道绿色的食品蔬菜，都非常不错。最重要的就是，豌豆苗的口感十分清爽。在夏天吃这样一道美味十分清爽开胃，促进我们的消化，也能增强我们的体质，提高我们的免疫力，让我们的身体更加健康，精神状态更好。

最重要的功效来了，那就是这个豌豆苗含有丰富的维生素，而且种类繁多。它不仅可以帮助我们的美白，还能抗衰老，而且有补水美颜的效果，能让我们的肌肤变得透亮有光泽。还能帮助我们调节肠道，排出我们身体上多余的油脂，从而达到健身减脂的目的。

这个清炒豌豆苗的热量很低，作为减脂餐的食材也是非常不错的。大家没有吃过的话可以去试试哟，多尝试绿色蔬菜对我们的身体健康可是很好的！