今日雨水冷暖空气拉锯开启乱穿衣模
2023/9/29 来源:不详治疗白癜风的中药 http://news.39.net/bjzkhbzy/171219/5943334.html
一夕轻雷落万丝
霁光浮瓦碧参差
今天6时34分
我们迎来春天的第二个节气
雨水
美好的周末
从阳光明媚开始
这两天
最高气温逐渐回升到了20℃
虽然早晚还略有寒意
但已经感受到了春天的气息
但是!
冷暖空气的“拉锯战”
还没有结束
这段时间的气温会呈现出
起起落落的趋势
↑↓↑↓↑↓↑↓
广西气象台预计
19日—24日
广西气温将
呈现先升后降的趋势
以桂林和南宁为例
最高气温将分别升至18℃—19℃、21℃—22℃
20日—24日
将有弱冷空气不断补充影响广西
别看这冷空气姓“弱”
就不当回事!
虽然它不会玩一夜速冻的把戏
但是随着它的逐日渗透
届时各地气温还是会走下坡路
天气也将一天比一天冷
南宁气象台预计
未来一周
无明显降雨和回南天气
太阳的出勤率挺高的
在北风的控制下
干爽且有阳光相伴
20—24日会是一串好天气没错啦!
具体预报
18日晚上到19日,受冷空气和高空槽影响,阴天,局部有小雨,冷空气过境时局地有6级以上大风,气温15—20℃。
20—24日,全市以多云到晴天气为主,最低气温11—13℃,最高气温18—22℃。
“雨水”时节吃点啥?
雨水时节虽然还有寒意,但总体天气回暖,降水量增加。人体内的阳气也随之升发,此时养生保健最关键的是养肝补脾。养肝补脾的食物如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。
春笋
雨水时节吃春笋是我国南方地区的传统习俗。这一时期,南方春笋正值生长期,鲜嫩多汁,清脆爽口,正适合食用,是特有的时令野味。民间也认为在这个时期吃春笋有节节高升的好寓意。用春笋烹饪的食物有很多,比如鲜笋炖鸡,鲜笋咸排汤,油焖鲜笋等。
红枣
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
豆苗
古人云:“春日食春芽,养生好处多。”春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。豆苗是清热祛火的“美容菜”,俗称豌豆藤。豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:“豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似疾黎叶,两两相对,嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。
银耳
银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品,是平民菜中的“山珍”,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“菌中明珠”。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。南方一些地区在雨水时节也会熬制一锅浓浓的银耳百合莲子粥,既营养又美味。
雨水/这样养生
保护升发的阳气是春天养生的总原则,雨水节气也要顺应这个总原则。
1.防湿邪,护脾胃
春季万物的生长都离不开雨水的滋润,但人体在雨水的长期“滋润”下,不仅浑身会感到黏腻、不舒服,往往还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状,这是由于脾胃受到湿气困扰所引起的。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿,将多余的水分排出体外。
雨水节气中,随着降雨有所增多,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响,故养生应注意防湿邪入侵。由于春季阳气升发,人体毛孔舒张,体热外泄,寒湿易于入侵,导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。
2.防倒春寒
雨水时节乍暖还寒,忽冷忽热,养生重点就是——“春捂”。雨水过后,气温逐渐回升,空气湿度增大,气温偏低,是寒去热来的转折初期。雨水节气期间,最容易出现“倒春寒”,掌握正确的“春捂”方式十分有必要。如何正确“春捂”呢?应做到穿衣宜“上薄下厚”,捂好背、腹、足底。
3.适当锻炼
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困发生的原因,除了冬春之交气候变化,也还与人们冬天运动较少有关系。《黄帝内经》描述“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭”,意思就是说,生活起居方面要晚睡早起,提倡人与自然相对应。
春天来了,白天渐渐延长,黑夜慢慢缩短,阳气渐长,阳主动阴主静,阳气生长了人就要顺应大自然的气机,减少睡眠的时间,增加活动的时间。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多,最好不要晨练。
4.饮食上少酸多甘
《千金方》说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”雨水时节,养生在于调肝,调肝重在补脾。五行中肝属木,喜条达,在味为酸;脾属土,性敦厚,在味为甘。饮食应少酸多甘,以养脾脏之气,同时宜少量食用辛温,以应春木升发之气。
此时春季转暖,又风多物燥,常出现皮肤干燥、嘴唇干裂,口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。应多吃水果补充水分,少食羊肉、牛肉等温热之品,否则辛温太过,肝木过旺,脾土反伤。总之,雨水时节饮食既要注意“春生”特点,又要避免伤及脾胃。