晚餐坚持吃这些菜,肚子平了体重降了,让你
2023/8/13 来源:不详胖人要多吃这几道菜,晚餐坚持每天吃一盘,燃脂排毒肠道畅通了,越吃越瘦,不信你就试试吧。
原料:苦瓜剁椒
制作:苦瓜片加入盐揉搓一下后微微腌制出汁;热锅凉油,将蒜末入锅煸炒,爆香后加入微微挤出汁的苦瓜片翻炒两下后加入1勺剁椒,继续翻炒均匀即可。
原料:素鸡黑木耳毛豆
制作:热锅凉油,将素鸡平放入锅中将双面微微煎一下;烹入少许生抽,加入适量的水炖煮,放入黑木耳进去煮,加入1把毛豆和1勺蚝油;炖煮两分钟后加入少许盐调味即可。
原料:豆苗蒜红椒
制作:烧锅开水,加入几滴油和少许盐,将豆苗放入锅中焯烫变色后捞出;放入大碗中,加入蒜末和红椒,加入少许盐、1勺橄榄油和少许白醋,拌均匀即可。
原料:生菜蒜蓉
制作:烧热锅放入适量的油,将蒜蓉入锅爆香;放入清洗干净的生菜大火快炒,微微变色后加入少许盐,再翻炒均匀即可。
原料:洋葱青椒
制作:热锅凉油,下入洋葱进锅翻炒,爆香后加入青椒丝进去翻炒,微微变色后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
原料:苋菜蟹味菇
制作:热锅凉油,下入蒜末爆香,下入蟹味菇进去煸炒,微微煸炒软后加入苋菜进去继续翻炒;炒至苋菜变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。
原料:绿豆芽青椒白醋
制作:热锅凉油,将青椒丝放入锅中翻炒两下,加入绿豆芽后要大火快炒,翻炒两下后加入少许盐调味,再出锅前沿着锅边烹入1勺白醋,翻炒均匀即可。
原料:魔芋木耳蒜薹
制作:烧锅水加入1小勺盐,将魔芋进锅煮上两分钟后;热锅凉油,先将1勺豆瓣酱入锅煸炒出红油后下入焯过魔芋块入锅翻炒,加入木耳入锅翻炒,放入蒜薹粒继续翻炒,加入红椒圈和蒜末进去翻炒两下后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。