晚餐坚持吃这些菜,肚子平了体重降了,让你

胖人要多吃这几道菜，晚餐坚持每天吃一盘，燃脂排毒肠道畅通了，越吃越瘦，不信你就试试吧。

原料：苦瓜剁椒

制作：苦瓜片加入盐揉搓一下后微微腌制出汁；热锅凉油，将蒜末入锅煸炒，爆香后加入微微挤出汁的苦瓜片翻炒两下后加入1勺剁椒，继续翻炒均匀即可。

原料：素鸡黑木耳毛豆

制作：热锅凉油，将素鸡平放入锅中将双面微微煎一下；烹入少许生抽，加入适量的水炖煮，放入黑木耳进去煮，加入1把毛豆和1勺蚝油；炖煮两分钟后加入少许盐调味即可。

原料：豆苗蒜红椒

制作：烧锅开水，加入几滴油和少许盐，将豆苗放入锅中焯烫变色后捞出；放入大碗中，加入蒜末和红椒，加入少许盐、1勺橄榄油和少许白醋，拌均匀即可。

原料：生菜蒜蓉

制作：烧热锅放入适量的油，将蒜蓉入锅爆香；放入清洗干净的生菜大火快炒，微微变色后加入少许盐，再翻炒均匀即可。

原料：洋葱青椒

制作：热锅凉油，下入洋葱进锅翻炒，爆香后加入青椒丝进去翻炒，微微变色后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

原料：苋菜蟹味菇

制作：热锅凉油，下入蒜末爆香，下入蟹味菇进去煸炒，微微煸炒软后加入苋菜进去继续翻炒；炒至苋菜变色后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

原料：绿豆芽青椒白醋

制作：热锅凉油，将青椒丝放入锅中翻炒两下，加入绿豆芽后要大火快炒，翻炒两下后加入少许盐调味，再出锅前沿着锅边烹入1勺白醋，翻炒均匀即可。

原料：魔芋木耳蒜薹

制作：烧锅水加入1小勺盐，将魔芋进锅煮上两分钟后；热锅凉油，先将1勺豆瓣酱入锅煸炒出红油后下入焯过魔芋块入锅翻炒，加入木耳入锅翻炒，放入蒜薹粒继续翻炒，加入红椒圈和蒜末进去翻炒两下后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。