尿酸高的死对头,每天记得吃一点,痛风

2023/5/27 来源:不详

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说起现代社会中给人们的健康带来巨大威胁的“三高”——高血糖、高血压、高血脂,大家一定不会觉得陌生。三高之后的第四高你知道是什么吗?它就是高尿酸,现已逐渐浮出水面成为威胁人类健康的第四大杀手。说起高尿酸很多人就会和痛风联系在一起,痛风在医学上又称为“嘌呤代谢障碍”,是指体内嘌呤物质新陈代谢紊乱,使尿酸过多、排除减少,沉淀在关节里面所形成的一种慢性疾病。

尿酸升高怎么办,医生都会建议,不要大鱼大肉,不要喝酒,不要吃动物内脏,海鲜,也要少吃豆制品,可很多人的共同疑问,这也不能吃,那也不能吃,究竟能吃啥呀?今天我们就来说说,尿酸高的“死对头”,每天坚持吃一点,排出尿酸远离痛风。

一、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、枸橼酸、钾、钙等营养素,可增强造血功能、助消化、加速创伤恢复,其中所含的枸橼酸钾能抑制钙盐的结晶,起到预防痛风性肾结石的功效,同时加速尿酸排出,对防止尿酸盐的形成有一定的辅助疗效。

二、连翘

连翘喜欢生在山坡灌丛、林下或草丛中,或山谷、山沟疏林中,它的花儿蛋黄蛋黄的很鲜艳,平时可不太容易见到。连翘味苦,性凉,清热利尿、解毒、散结、消肿等。利尿治湿热可以用连翘煮水饮用,降尿酸可以搭配金银花煮水泡茶饮用,可以很好的利尿祛湿。

三、萝卜

萝卜,有“小人参”之称,含有多种膳食纤维、维生素等营养物质,有助于体内代谢产物和尿酸的排出。可试试不同的吃法,萝卜排骨汤就是不错的选择,能增强机体免疫力,促进消化、保护肠胃、降尿酸。

同时,尿酸过多的患者一定要在饮食中控制嘌呤的吸收,避免食用例如动物内脏、高热量的肉类、海产海鲜等高嘌呤的食物,此外芦笋、豆苗、菠菜和西兰花等蔬菜,也具有比较高的嘌呤,要尽量少吃用。以上这些,尿酸高的“死对头”,每天记得吃一点,痛风不敢轻易找上门。都记住了吗

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