产后妈妈如何恢复妙龄身材用这四招妥妥的,
2023/10/2 来源:不详妈妈们生完孩子以后由于坐月子导致了我们身段体重增长,因此产后减肥也是妈妈们在寻求的减肥要领。每一位新妈妈都希望自己能够在产后可以快速恢复以往的妙龄身材,可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?
★洗浴减肥法
在洗浴前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。8分钟后,用热水把粗盐冲洗洁净,也可以推拿后再冲失,然后就可以开始洗浴了。粗盐有倾轧体内多余水分的作用,能有效的排水肿。
洗澡的时候,选择浴球会比毛巾好。特别是用粗盐洗澡的时候,用浴球洗效果会更加好。这款浴球无毒无味,丝丝柔滑,如果使用沐浴露的话,轻触皮肤,快速起泡。用起来特别舒适,而且洗得干净。
★喝牛奶减肥法
每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。
这款是德国原装脱脂牛奶。独特的脱脂工艺,只为你保留身体所需要的钙质,蛋白质以及维生素等营养成分。这款脱脂奶粉很适合减肥,喝了容易饱,不易发胖。
★吃蔬菜减肥法
每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。
这款是丘比沙拉酱。使用优质的白砂糖,加入全蛋液加工而成,色泽为乳白色,酱体细腻,口味香甜,清爽。在吃蔬菜的时候,可以适当的加一点沙拉酱哦,味道会更加好。
★正确的水果进食时间
吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太感饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。
创意水果盘。让您爱不释手,喜欢烘焙或是经常吃水果的的妈妈们不容错过哦。不管是家里,婚宴上,还是商务活动都可以适用哦,可以充分展现主人与众不同的生活品味,美好生活。