雨水节气如何养生

雨水在每年的正月十五前后，是24节气中的第二个节气。此时气温回升，冰雪开始消融，降水增多，故名“雨水”。

雨水时节要预防倒春寒，初春降水的增多，不仅导致气温的降低，而且寒中带湿，对人体内脏和关节都有一定的影响。因此不要过早的减去外衣，以调整身体的阴阳平衡，慢慢适应新的气候条件。正所谓:春不忙减衣，秋不忙加冠。

春季肝气旺盛，易克脾土，寒湿之邪易犯脾胃。因此雨水节气养生要着重疏通肝气，养护脾脏；内以疏肝理气，外以清理湿邪。可以通过散步、太极等方式保持肝气的调和顺畅；饮食上可以适当的选择韭菜、香椿、豌豆苗、山药、百合、芋头、小米等食物，以健运脾胃调养后天。

春季里万物生机开始复苏，草木萌生万象更新，是踏青的好时节；然而此时空气中的花粉指数较高，对于过敏的体质的人群容易诱发鼻炎、哮喘等疾病，因此此类人群在外出时应尽量选择花粉指数较低的时候，如清晨或者绵绵细雨之后，除此外还要做好个人防护。

此外因肝郁气滞导致结节的朋友在春季调理肝脏也会起到一个事半功倍的效果，如果您有乳腺结节、甲状腺结节等方面的问题，不知道怎么办可以留下您的问题~