哺乳期妈妈情绪不稳定,很容易降低母乳质

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文丨豆苗妈妈

我们也都知道现在经济压力非常大，其实有些时候，生孩子对于一些家庭来说，并不是一件非常愉快的事情。

特别是对于一些年轻的夫妻来说，他们或许还想在自己年轻的时候，赚取更多的钱来支持之后自己抚养的孩子。

如果孩子没有按照计划就过早的来临，对于他们来说可能会不适应，甚至内心会感到压力巨大。

在这样的情况之下，宝妈们也会感到筋疲力尽，在心理上对于孩子也会比较难以接受，但是怀上了又不想把孩子拿掉，只能选择生下孩子，毕竟是自己的孩子。

生下孩子后，大部分宝妈都会选择给宝宝母乳喂养，一来是母乳营养价值更高，二来是可以为家里省下一笔可观的费用。

前阵子闺蜜刚生了一个女儿，我去她家看她，跟她聊天的时候，她跟我说她刚生完孩子那段时间，家里乱七八糟的事情一大堆，整的她喘不过气来，再加上她丈夫和婆婆对她的态度转变了许多，那段时间情绪也特别的不好非常郁闷。

然后吃东西就没什么胃口，后来奶水就越来越少了，宝宝喝了她的奶之后，还出现了拉肚子的症状，医院检查，经过各种原因的排出，医生表示可能是妈妈的情绪影响了母乳的质量，才导致宝宝出现这样的情况的。

美国有一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时，体内可产生“毒素”，这些毒素不仅影响母体健康，还会对胎儿造成危害。

所以，妈妈们应该清楚自己的情绪和母乳的质量是息息相关的，如果宝妈在哺乳期内，经常情绪不佳，心情急躁，甚至出现抑郁的情况，就有可能导致身体激素水平改变，影响乳汁的质量，而且还有可能给宝宝造成以下的影响，我们一定要注意。

哺乳期妈妈情绪不好，对宝宝有什么危害？

⑴免疫力变得不如本应该的好

每一位妈妈的体质都不同，所以分泌出来的母乳质量也是不同的，那么母乳被宝宝进食后影响自然就不一样了。

当妈妈情绪不好的时候，体内的激素水平就会发生变化，有一种叫多巴胺的分泌物就可能会变少，因此母乳的质量也会受到一定的影响。

如果长时间让宝宝和这样的母乳，就有可能影响宝宝的健康，那么宝宝的免疫力可能就会没有原本的那样好了。

⑵宝宝的情绪和性格可能会受到影响

别以为宝宝年龄小就不会感知大人的情绪，其实我们的宝宝可机灵了，特别懂得察言观色，妈妈的一个表情，宝宝都能读懂妈妈的情绪呢，所以别小看了宝宝们。

除此之外，哺乳期的妈妈经常都和宝宝待在一起，宝宝的情绪和性格都有可能受到妈妈的影响。看着妈妈情绪不高，宝宝的情绪可能也会不高，还有可能会因此而哭闹呢。

原本妈妈的情绪就不好，宝宝再来哭闹，妈妈就会更生气，这样恶性循环，对两人都不好，所以为了宝宝，妈妈应该尽量的调节自己的情绪，转移自己的注意力，让自己变得开心一些。

哺乳期的妈妈，如何提高母乳的质量？

①保证充足的营养

哺乳期的妈妈如果想让奶水的质量变得更高的话，那么就要保证每日营养的摄入，因为妈妈的饮食和母乳的质量是有直接关系的。

所以哺乳期的妈妈们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶，豆制品，鱼，肉，蛋类食物，饮食尽量多元化，不要挑食偏食，这样才能保证母乳质量更高，才能保证宝宝更健康的成长。

②保持愉快的心情

前面说到妈妈的情绪是会影响乳汁的质量的，而且也可能导致乳汁分泌越来越少，所以在脯乳期的妈妈们一定要注意控制自己的情绪。

像焦虑、紧张、悲伤、愤怒等情绪都是会影响乳汁分泌的，因此妈妈们一定要保持愉快的心情，才能让乳汁正常的分泌。

如果心情不好的时候，可以找身边的对象倾诉，发泄掉不满的情绪，或者试图改变自己，调整自己的心态，这样心情自然就舒畅多了。

③生活作息规律

睡眠是影响人情绪很关键的因素，对于普通人来说，睡不好心情就会不好，更别提是哺乳期的妈妈们了。

所以哺乳期的妈妈们要多注意休息，保证充足的睡眠，宝宝睡觉的时候，跟着休息一会，一些琐碎的小事，不要做的太过细致，这样就不会感觉那么累了，睡得好，生活作息规律了，才能保证乳汁分泌，才能让母乳的质量更高。

你们在哺乳的时候，有没有因为自己的情绪影响到宝宝呢？