尿酸高的人,小心4种表现控尿酸,做到

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尿酸具有很强的抗氧化，防衰老，抗肿瘤的功效，之所以人类的寿命比动物长，其中尿酸起着主要的作用，人体血浆中尿酸浓度比动物高出数10倍。

人体的尿酸每天有序的进行生成和排泄，一旦失去平衡，就会引起高尿酸血症，诱发痛风。

深夜，救护车飞驰在路上，车上的小王疼的大喊“医生，快救救啊，有没有止疼药啊”。

小王因痛风发作，直接被容易急诊室，经过检查，小王的尿酸高达μmol/L，正常男性的尿酸值在.9~.9μmol/L之间。

医生初步诊断，小王可能出现肾衰竭，需要立刻手术，经过3小时的抢救，小王被送进重症监护室。

为什么这么年轻尿酸值这么高？

经过一番了解才知道，小王在几年前就检查出尿酸偏高，小王就把烟酒，海鲜等都戒了。

并且小王知道长期高尿酸对肾脏有影响，老百姓常说“吃啥补啥”，总吃一些猪腰子，羊腰子等，小王也不懂营养，只知道海鲜，啤酒不能食用。

尿酸升高时，身体会出现4种表现，引起重视！

1、排尿异常

人体中每天身体会代谢掉毫克的尿酸，其中最主要的方式就是通过排尿的形式。当尿酸代谢异常时，排尿可能会出现尿痛，少尿，无尿，尿频，尿急，尿中有泡沫等异常的表现。

2、大脚趾肿胀

尿酸升高时，最敏感的就是人体关节处，尤其是大脚趾。尿酸堆积在关节中，会引起红，肿，热等，当形成小的尿酸盐结晶时，就会出现疼痛，麻木，甚至影响人体正常的走路等。

3、腰膝酸软

肾脏代谢2/3的尿酸，高尿酸是导致肾结石的主要原因，经常出现腰膝酸软，身体乏累，有水肿现象时，要提高警惕。

4、血糖升高

很多人都会有以为，尿酸和血糖有什么关系？其实人体内的尿酸升高时，会降低身体对葡萄糖的利用率，影响胰岛素功能。

当胰岛素的敏感性下降，血糖就会升高，增加糖尿病的风险，所以，出现血糖升高的时候，也要检查一下尿酸值。

降尿酸，防痛风，做好“三多三少”！

三多1、减体重

肥胖是高尿酸的“催化剂”，体内过多的脂肪会阻碍尿酸的代谢，也会降低药物的敏感性。肥胖的人，患高尿酸的几率是正常人的3-5倍。

平时多坚持运动，不仅可减肥，加速身体的代谢，通过排汗也会影响到尿酸的排泄。但是不宜运动过度，避免关节的磨损，加重痛风的发生。

2、合理睡眠时间

睡觉是人的天性，也是健康的基础，睡眠不足时，人体的代谢紊乱，内分泌异常，身体的免疫力下降。一旦各项机能损伤，尿酸的代谢也会受到影响，造成尿酸合成增加，排泄受阻，引起尿酸值的升高。

每天在10点前进入睡眠，保证6-7小时的睡眠时间，对降尿酸，预防并发症有一定帮助。

3、积极就医检查

很多临床上的患者，痛风都是“拖”出来的，在尿酸升高时，不积极的治疗，甚至依旧大吃大喝。

也尿酸值是一点一点增加的，不合理的控制，形成尿酸石，引起痛风，肾衰竭，糖尿病等并发症的出现。在早期发现尿酸偏高的时候，积极的就医治疗，预防疾病的恶化。

三少1、少动物内脏

猪肝，猪心，羊腰子，羊肚都是我们常见的食物，也含有极高的营养价值，但是对于高尿酸者来说，却享受不了这口福。

动物的内脏中都是含有高嘌呤物质，嘌呤摄入的太多，会直接引起尿酸浓度的升高，从而诱发痛风等并发症。

2、少碳酸饮料

即使是健康的人，碳酸饮料，果汁饮料都要减少食用，否则会增加肾脏的负担，阻碍尿酸的排泄。

饮料中多是含有大量的果糖，食品添加剂等，果糖在体内会转化为磷酸腺苷，来升高血尿酸水平。

一些食品添加剂长期摄入，会影响尿酸的代谢，加重痛风的发生。

3、少豆类

豆类食物是人们最容易忽视，豆类一般都属于高嘌呤的食物，建议尿酸高的人谨慎食用。

比如我们常吃的豆苗、黄豆芽、尤其是干豆类的嘌呤物质比豆制品压迫高出很多，因此在食用豆类的时候，可适量的食用一些豆制品。

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