这菜,一斤13元,三天两头吃点,排出黑

这菜，一斤1.3元，三天两头吃点，排出黑宿便，助你衣服改穿S码！

冬天的天气寒冷，身体需要补充大量的热量才能抵御外界的严寒，所以冬天是个进补身体的季节，到了这个季节家家户户都会买大鱼大肉来食用，我家也不例外，基本餐餐都有肉，吃得太爽了。大鱼大肉虽然可以进补身体，可是也要注意适量食用，多吃的话会给肠胃造成很大的负担，影响肠胃的健康，除此之外，大肉大肉还会让人的体重变重，到了冬季人就爱变胖，除了和运动有关系之外，饮食也是重要的一方面。我老婆最近就一直发愁自己长胖的事情，老婆平常比较注重自己的身材，稍微有点胖就对自己很不满意，到了冬天之后家里基本都是大鱼大肉的吃，导致老婆夏天减掉的肉全部回来了，因此老婆最近经常去锻炼身体。在锻炼上给不了什么帮助，只能在饮食上给老婆一点帮助，于是我每天晚上都会给老婆做一道蒜蓉豌豆苗来吃，搭配着适量的运动，老婆一个月瘦了8斤，之前S码的衣服也能穿上了。今天将这道食材分享给大家，想冬天减肥的小伙伴可以试一试。

豌豆苗不仅清脆好吃，而且营养极为丰富，富含钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、蛋白质、核黄素、脂肪、铁、膳食纤维、多种维生素等营养物质，豌豆苗中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，排出体内的黑宿便，帮助消化，起到清肠的功效，对减肥的帮助很大，此外豌豆苗能清除皮肤表面的油脂，去除皮肤的黑色素，让肤色慢慢变白的功效。今天为大家分享一道蒜蓉豌豆苗的做法，简单快手，出锅口味清新，滑润可口，色香味俱全，绿色无公害，常吃可以减肥瘦身，美容养颜，下面将详细的做法分享给大家。

食材：豌豆苗克、蒜头3瓣、油盐适量、蚝油少许、白砂糖少许、鸡粉1勺。

做法：1、豌豆苗用清水洗干净，放在盐水中浸泡10分钟，去掉豌豆苗的一些杂质，然后多次用清水清洗干净，沥干水分备用。

2、将蒜的皮剥掉，然后用清水将蒜清洗干净，放在案板上用刀将蒜切成蒜末状备用。

3、锅中倒入适量的油，开火将油加热，然后将蒜末倒入锅中炒制爆香，加入豌豆苗翻炒均匀。

4、豌豆苗开大火炒至变色，陆续加入适量的蚝油、盐、白砂糖、鸡粉到锅中，用勺子翻炒均匀调味即可出锅食用。

冬天，多吃这道菜，绿色无公害，营养又清肠瘦身，大肚腩不见了！冬天也要注意减肥，试试这道减肥菜，做法简单快手，坚持晚上吃一点，营养瘦身又消脂，多吃大肚腩不见了，减肥的小伙伴赶紧试试吧。

今天的这道消脂美食为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。