适合单身人士的美食,很多人都没吃过

2023/6/21 来源：不详

辣炒鸡脆骨

材料：鸡脆骨克左右、辣椒、料酒、生抽、葱、姜、蒜、鸡精、盐、老抽；

做法：1.鸡脆骨先用盐、料酒、生抽腌半小时以上；

2.锅内下少许油烧热后下鸡脆骨炒至出香味盛出；

3.下姜、蒜炒香，下辣椒炒一会会；

4.加入鸡脆骨一起炒，可加少许老抽上色；加鸡精少许，翻炒出锅；

蛋丝炒豆苗

材料：蛋黄2个，胡萝卜1根，豆苗1把，葱1段，蒜2瓣，盐3克，五香粉适少许，玉米淀粉少许

做法：1、准备好食材。蛋黄两只，胡萝卜洗净去皮切丝，豆苗洗净。

2、蛋黄两只，打散。加入玉米淀粉和五香粉搅打均匀。

3、炒锅加热，抹少许油，将蛋黄液倒入，摊成蛋黄饼，熟了之后取出切丝备用。

4、另起锅，倒少许油，葱蒜沫煸香下入胡萝卜丝，翻炒稍稍变软。

5、然后将豆苗下锅，翻炒变色。

6、最后蛋黄丝下锅快速翻炒，加少许盐出锅即可。

竹笋蛋花汤

材料：鸡蛋g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉g,油菜心g调料：盐6g,料酒6g,胡椒粉3g

做法：1.竹笋、雪耳（银耳）用清水浸发；

2.竹笋切去头尾；

3.雪耳剪去蒂，撕碎，焯水，捞起沥干水分；

4.鸡脯肉洗净抹干，切片，加腌料腌片刻，待用；

5.菜心洗争，切约2寸长段；

6.煮滚上汤克放入全部材料煮至熟，捞起，置汤盆内，锅内鲜汤用湿淀粉勾芡，淋在材料上即成。

小贴士：健康养身常识

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。