女性想要皮肤好,推荐3种食物,排毒抗衰,

女性想要皮肤好，推荐3种食物，排毒抗衰，美白护肤，营养又瘦身

1.人参果

人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素，经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用，同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果，同时它的补血效果也相当不错，因此有贫血的女性可以常吃一些。

2.豌豆苗

豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗，富含胡萝卜素，多种维生素、矿物质等营养物质，具有清热除烦，祛湿排毒之功效。还含烟酸和维生素E及钾、钙、锌、磷等，可以抗衰老，美白护肤，女性适合多吃些，营养又瘦身。

3.猪肝

猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、铁、维生素等，可以改善贫血病人造血系统的生理功能，防治缺铁性贫血。

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