春天一不小心就晒黑了,吃点这菜快速恢复,

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春天一不小心就晒黑了，吃点这菜快速恢复，不懂真就亏大了！

春天的气候很适宜外出游玩，每到周末，如果天气好，人们就会去郊外踏青。这个时候人们往往忽略了一点，春天的阳光看似温和，却比夏天的火辣辣的太阳更有杀伤力。所以在外踏青游玩，一整天下来，一不小心回到家才发现皮肤黑了一圈。因为人们都知道春天的太阳容易晒黑，所以都不会涂抹防晒霜。但是晒黑了没关系，小编告诉大家，可以吃点这菜，帮助快速回复，不懂真就亏大了！

这菜就是豌豆苗，春天的蔬菜很多，价格也便宜，但是豌豆苗算是比较贵的了。一斤的豌豆苗需要9块钱，之前更贵，今天降价了。豌豆苗的营养价值高，富含多种维生素、矿物质、蛋白质、胡萝卜素等。吃上一盘豌豆苗，相当于吃10根胡萝卜，最主要的是豌豆苗尅治疗皮肤晒伤，使其快速恢复。并且的膳食纤维丰富，可以帮助消化防止便秘和降血压、消炎杀菌等功效。

豌豆苗不仅营养价值高，而且口感脆嫩，味道好，清炒一下都很美味，简单快手。这菜贵是贵了点，我家经常买，炒一炒特下饭。

食材：豌豆苗一把、大蒜2瓣、干辣椒2个、蚝油适量、盐少许、食用油适量、鸡精适量。

做法如下：

1、将豌豆苗洗干净，根须去掉，清洗干净后沥干水分。

2、将干辣椒切段，大蒜去皮切碎备用。

3、锅中烧热油，下入大蒜末和干辣椒爆香。

4、下入豌豆苗翻炒，大火爆香片刻。

5、最后加盐、鸡精和蚝油翻炒均匀，翻炒入味后关火出锅即可。

这样一道美味的清炒豌豆苗就做好了，口感脆嫩，比黄豆芽和绿豆芽都好吃，营养价值也很高，可别错过了。

小贴士：

1、豌豆苗很脆嫩，也很容易熟，大火翻炒片刻就可以了，别吵太久了。

2、不吃辣椒的就别放辣了，大蒜还是要放的，炒出来更香。

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