冬季少吃肉,多吃这菜,排出隔夜黑臭便,腰

天气变化多端，忽冷忽热，很容易感冒，大家要注意添加衣物，冬季的话，需要热量来保暖，胃口就比以前大，所以呢，冬季长肉很快，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是清炒豌豆苗，好吃美味，吃起来特别的清爽，下面，详细的为大家分享下做法。

冬季少吃肉，多吃这菜，排出隔夜黑臭便，腰围小2公分，肠道干净了，豌豆苗胖人要多吃，清炒豌豆苗的做法很简单，吃起来又比较清爽可口，帮助大家清热解毒，一起来看看吧。

做这道清炒豌豆苗的时候，先把主要的食材准备好，豌豆苗一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜一头。

1，首先，将豌豆苗上面的脏污清理下，放在清水中洗净，沥水后，放在一边备用。

2，这个时候，再把需要的大蒜处理下，切成颗粒形状。

3，紧接着，热锅内倒上一些食用油，先把大蒜放进去，炒香后，再把豌豆苗放锅中，快速的翻炒。

4，等到豌豆苗炒到断生后，加上适量的盐，鸡精进去，等到豌豆苗炒到入味后，就要关火装盘了。

这道清炒豌豆苗大家学会了吗，豌豆苗清香鲜嫩，自身的营养丰富，含有的蛋白质，矿物质，胡萝卜素等物质，都是人体需要的成分，不仅保护肝脏，还能护眼明目。

另外，豌豆苗中的膳食纤维丰富，对肠道比较好，肠道中的有害物质排出了，又能缓解便秘，口臭等情况，身材变得苗条了，改善肌肤了，小脸红润了。