产后妈妈如何恢复妙龄身材用这四招妥妥的,

2023/4/22 来源：不详

妈妈们生完孩子以后由于坐月子导致了我们身段体重增长，因此产后减肥也是妈妈们在寻求的减肥要领。每一位新妈妈都希望自己能够在产后可以快速恢复以往的妙龄身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？

★洗浴减肥法

在洗浴前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗洁净，也可以推拿后再冲失，然后就可以开始洗浴了。粗盐有倾轧体内多余水分的作用，能有效的排水肿。

洗澡的时候，选择浴球会比毛巾好。特别是用粗盐洗澡的时候，用浴球洗效果会更加好。这款浴球无毒无味，丝丝柔滑，如果使用沐浴露的话，轻触皮肤，快速起泡。用起来特别舒适，而且洗得干净。

★喝牛奶减肥法

每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

这款是德国原装脱脂牛奶。独特的脱脂工艺，只为你保留身体所需要的钙质，蛋白质以及维生素等营养成分。这款脱脂奶粉很适合减肥，喝了容易饱，不易发胖。

★吃蔬菜减肥法

每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

这款是丘比沙拉酱。使用优质的白砂糖，加入全蛋液加工而成，色泽为乳白色，酱体细腻，口味香甜，清爽。在吃蔬菜的时候，可以适当的加一点沙拉酱哦，味道会更加好。

★正确的水果进食时间

吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

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