小小一颗豌豆竟然有这些益处快分享给身边

在童话故事书里面，我们经常听到豌豆公主的故事，在现实社会中，女孩子也要多吃一些豌豆，对身体好处非常多。豌豆也叫作荷兰豆、菜豆，是一种营养价值丰富，对人体有很多的保健功能的豆类食物。豌豆看似小小的一粒绿色的豆子，其实，里面的营养价值真的是非常多，而且我们经常吃豌豆，能给身体带来意想不到的好处。

豌豆里面含有对人体有益的多种营养物质，比如豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，对人们来说，有助于分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆和我们家常吃的蔬菜相比较，其中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，豌豆具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

吃豌豆的好处与坏处

1、利尿解毒

豌豆的第一个好处就是具有利尿解毒的作用，因为豌豆这种食材味甘，性质平和，具有和中下气和利尿解毒等多种功效，所以平时人们食用以后，可以提高肾功能，促进小便生成与排出，对人类的肾炎和身体浮肿等都有很好的治疗功效。另外豌豆还是一种可以解毒的食材，它对人类的各种疮毒都有很好的辅助治疗作用。

2、促进大脑发育

小孩子和老人是最适合吃豌豆的，因为小孩正处在大脑发育的高峰时期，老人随着年龄的增加会有不同程度的痴呆，而豌豆中含有多种氨基酸和一些矿物质，它们能直接作用于人类的大脑，能促进大脑发育，也能提高脑细胞活性，对预防老年痴呆和记忆力下降有一定的好处。豌豆还能祛风除湿，对人类的脚气、脾胃虚弱以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

3、调和脾胃、通利大肠

对于便秘人士来说，吃豌豆的好处就更多了，因为豌豆可以帮助大家缓解便秘，效果非常好。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

吃豌豆的注意事项

豌豆虽然营养多，但是我们还要注意，对于一些特殊人群，必须要忌口。平时适量吃些豌豆对身体没有什么坏处，但是切忌不能过量食用，不然会引发腹胀或者腹痛，另外肾功能不全或者严重肾病患者，是不适合吃豌豆的，因为豌豆中蛋白质数量过多，这些患者食用以后，会让肾脏负担加重，对病情恢复不利。

豌豆的好处对我们来说已经有了深入的了解了，豌豆虽然看起来只有小小的一粒，但是饱含的营养物质确是非常适合全家人一起食用的。豌豆可以帮助人体产生大量的有一物质，具有利尿解毒、促进大脑发育、调和脾胃、通利大肠的作用。但是我们在食用豌豆的时候，要注意不能给肾功能不全或者肾病患者食用，以免加重患者病情。