天然美白菜被找到,晒黑的女人要多吃,

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深夜厨房食客记专栏作者

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远山食客

烹饪就像爱一样，要么全心全意投入，要么完全放弃。美食和文字的结合，可以抵抗全世界所有的悲伤和迷惘。哈喽大家好，我是食客记专栏作者，笔名“深夜厨房”。每一天，我们不见不散！

天然“美白菜”被找到，晒黑的女人要多吃，比买护肤品划算

女人爱美，人尽皆知。都说“一白遮百丑”，这话说的一点也没错，拥有白嫩的肌肤，是每个女人都想要追求的。想等到40岁还能够拥有嫩到能掐出水的肌肤，那单单靠昂贵的化妆品是远远不够的，平时的饮食习惯也非常重要。夏天是女人皮肤的“天敌”，到了那个时候，各种护肤品、美白霜、防晒霜，涂了一层又一层，为的就是怕晒黑。但是很多女人不知道，大自然中的豌豆苗对晒黑的肌肤变白有着非常显著的效果。所以，晒黑的女人要多吃，比买护肤品划算！

豌豆苗也就是豌豆的茎叶，在豌豆还没有成熟的时候，嫩嫩的豌豆苗特别适合做菜。豌豆苗营养价值很高，含有丰富的钙、维生素和人体需要的氨基酸，还有丰富的膳食纤维。多吃豌豆苗还具有清肠的作用，也比较适合平时肠胃不适的朋友。

豌豆苗能够使晒黑的肌肤白回来，又能够清理肠胃，防止便秘，还有丰富的维生素、胡萝卜素，这样一种蔬菜，我们怎么有理由不吃它呢？豌豆苗的吃法也非常多，最常见的就是豌豆苗炒鸡蛋、清炒豌豆苗、凉拌豌豆苗，还可以用来涮火锅，最适合这个季节。豌豆苗清香嫩绿，在我们家是不可或缺的一道蔬菜，每逢在夏季晒黑肌肤，我都会在冬季找补回来，我不用护肤品，就吃豌豆苗，屡试不爽。

今天花了2块钱买了些，回家刚好炒一盘。想要让晒黑的肌肤，在这个冬季白回来，那就跟着我一起做这道菜吧！

用料：豌豆苗、盐、鸡精、大蒜、葵花籽油

做法步骤：

第一步：去菜市场挑选上等的豌豆苗，买的时候掐一下茎，不要买老了，吃起来口感就不行，买回来清洗赶紧，备用。

第二步：大蒜切成片备用

第三步：起锅烧油，油微热倒入切好的大蒜片，爆出蒜香。这一步油温不宜太高，小火爆香。大火容易把蒜片烧焦。

第四步：爆出蒜香后，倒入嫩嫩的豌豆苗，翻炒几下，刚放入的豌豆苗会比较蓬松，多翻炒几下豌豆苗就软嫩了。

第五步：翻炒3分钟，豌豆苗差不多就熟了，这时候再加入盐、鸡精调料。然后再翻炒均匀即可出锅。

这样一道简单的纯天然“美白菜”就做好了，做法上与我们平时炒青菜是一样的，这个菜能够上美食谱，最重要的还是它能够起到美白的作用。与其他蔬菜相比，在女人这里更能体现它的价值。爱美的女人要多吃。比起昂贵的护肤品，这2块钱一盘的豌豆苗又好吃又划算！

小贴士：

1.买豌豆苗时，一定记得掐一下茎，感觉老的就不要买

2.虽然豌豆苗能使晒黑的肌肤白回来，但是要经常吃，不是吃一次就能看到效果的。

3.谨记前两条，哈哈

结语：还是那句话，吃美食不仅是要好吃，更是要吃好，要会吃，知道怎么吃是最重要的。吃货的世界没有诗和远方，只有美食是不可辜负的。如果您喜欢我的美食分享，那就点点赞，或者收藏转发给身边的朋友，让更多的人爱上美食。也欢迎下方留言，一起聊聊美食的世界。

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