我国痛风患者超千万,警惕这3种菜才是

2023/11/18 来源:不详

北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程 http://nb.ifeng.com/a/20190527/7447319_0.shtml

很多人对高尿酸认知不够,没有把它当回事,当发生尿毒症后,才知道它的可怕之处。

41岁的覃先生就是个例子。覃先生2年前体检查出高尿酸,当时尿酸指数并不算低,已经引起痛风,出现了痛风石,肾功能也已经受到影响,覃先生还接受了一段时间的住院治疗。

出院前,医生嘱咐他,一定要控制饮食、生活习惯。覃先生嘴上答应,也确实克制了一段时间。但半年后,发现自己身体没有大碍,又掉以轻心,恢复到以前的大吃大喝。

一晃眼三年过去,虽然期间,覃先生痛风发作过几次,但每次吃药后就恢复了,覃先生没有当回事,也没有再去复查。

直到拇指关节处长了个鸡蛋大小的痛风石,疼得覃先生坐立难安,尿又尿不出,他这才意识到问题严重,医院检查,结果显示他的尿酸水平已高达mmol/L,身体多处有痛风石,且还出现了感染,肾脏更是一塌糊涂,已经发展成尿毒症,不久后便因病情加重遗憾离世。

一、尿酸有多高时,会诱发尿毒症?

长时间的尿酸高可引起慢性肾功能损害,最终会向尿毒症的方向发展。尿酸高可引起多种疾病以及多系统疾病,最常见的并发疾病是痛风。

另外,尿酸高可加重心血管疾病的发生,比如增加高血压的发生率,引起血压高且不易控制。尿酸高还可增加糖尿病或者糖耐量异常的发生,引起肾脏的损害。常见的肾脏损害有急性肾损伤,短时间内尿酸快速增高,可引起急性肾衰竭。

尿酸高可引起尿酸结石在肾脏沉积,引起泌尿系统的结石。长时间的高尿酸血症可引起肾小管间质的病变,导致肾功能不全,最终向慢性肾衰竭、尿毒症的方向发展。

研究发现,血尿酸水平每增加60微摩/升,新发糖尿病风险增加17%,高血压风险增加9%,冠心病死亡风险增加12%,女性患者尤甚。

其中尿酸高对肾脏的影响是更为直接和明显。约70%的尿酸经由肾脏排出,高尿酸血症与慢性肾脏疾病发展密切,存在一定的因果关系。

而高尿酸可直接引起急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病,乃至肾功能衰竭;慢性肾病患者,又会降低尿酸排泄功能,进一步加重高尿酸血症。

研究发现,血尿酸每升高60微摩/升,急性肾衰的发生风险增加74%。其中血尿酸微摩/升的患者,发生慢性肾衰风险增加,男性增加94%,女性增加%!

二、这3种蔬菜是“嘌呤大户”,少吃为好

据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南()》的数据显示,高尿酸血症患病率达到13.3%,痛风为1.1%,患病人数约有万。

人体的尿酸主要有两个来源:一是内源性,主要源自于我们身体自己的分解,从核酸嘌呤尿酸,占尿酸来源的80%;二是外源性,源自于膳食中富含嘌呤的食物,如海鲜、内脏、猪牛羊肉、鸡鸭鱼肉等,占尿酸占比20%。

另外,常吃以下几种蔬菜,也很容易升高尿酸:

※菠菜

平时生活中有很多的食物含有的嘌呤物质比较多,经常进食很有可能会导致痛风加重,像常见的菠菜就要避免进食。菠菜中含有的嘌呤物质比较多,如果经常进食菠菜,很有可能会导致体内尿酸浓度升高,在尿酸浓度持续升高的情况下,通常会导致痛风加重。

在出现痛风这种疾病后,应该严格注意相关的饮食问题,限制嘌呤物质的摄入,像菠菜这种高嘌呤的食物就要避免进食,才能防止体内尿酸持续升高对健康造成影响。

※黄豆芽

生活中不少食物都含有较多的嘌呤物质,而嘌呤物质摄入过量,通常对痛风的改善不利,像常见的黄豆芽就要避免经常进食。黄豆芽里含有丰富的维生素、蛋白质,但里面的嘌呤物质含量也较多,如果总是进食黄豆芽,可能会导致体内尿酸浓度升高,对痛风病情改善不利。

因此,在控制痛风的过程中,需要注意饮食方面的问题,减少嘌呤物质的摄入量,才能防止痛风病情恶化。

※豌豆苗

痛风在发展过程中通常会引发局部疼痛的情况,需要通过合理的方式进行改善,很多的食物含有的嘌呤物质都比较多,因此应该避免进食了。常见的豌豆苗虽然营养丰富,但是里面却含有较多的嘌呤,进食之后容易导致嘌呤物质代谢紊乱,体内尿酸生成量增多,对病情改善不利。

出现痛风后,应该避免经常进食豌豆苗,才能防止嘌呤物质摄入过量对健康造成影响。

痛风患者平时需要严格注意相关的饮食问题,部分食物需要忌口,才能防止体内的尿酸浓度持续升高而导致痛风恶化。

另外,痛风患者平时需要按时服药,多补充水分,同时结合健康的运动来促进尿酸的排泄。

三、如何将高尿酸“排除体外”?

如何通过身体管理策略,达到稳步控制高尿酸血症,不妨从这几点下手:

1、管住嘴:少喝酒,少吃含有大量果糖的食物

酒精不单单会加快腺嘌呤核苷转化,在一定程度上促进尿酸的形成,而且,酒精发生代谢还会增加人体血液中的乳酸浓度,而乳酸则会抑制肾脏器官中的肾小管分泌尿酸,从而对尿酸的排泄造成很大阻碍。

所以,凡是含酒精的任何饮料都要尽可能的少喝,如啤酒、白酒或葡萄酒等。

下面我们来说说果糖,果糖是什么?医院见过有的患者会注射葡萄糖,果糖与葡萄糖不同,虽然它们都带有一个“糖”字,但两者性质是有很大差异的。葡萄糖广泛存在于自然界,很容易被吸收以提供人体需要的热量,而且有很多药效,其中之一就是降尿酸;

果糖在效果上与之正好相反,果糖一般存在于水果和蜂蜜中,大量食用果糖反而会加快尿酸的生成速度,可在短时间内使血尿值急剧上升,所以,大家一定要少吃含糖量过高的水果,如香蕉、李子、蜂蜜、柚子、葡萄等食物。

2、多喝水:增加尿酸排出

喝水这件事情或许看起来微不足道,但多喝水确实是一种简单且有效的降尿酸方法。

喝水可以加速身体中尿酸排出,每天的排尿量最好可以保持在ml左右。

3、多动腿:保持适量的运动

这一点其实也是承继上述多喝水的方法,运动要选择缓和的有氧运动,如慢速游泳或者散步等,运动时间在30分钟左右,每周可以有3到5次。然后重点来了:运动后一定要适量地喝水,增加排尿量。

因为皮肤排汗所带走的尿酸是很少的,很多尿酸仍旧留在体内,所以运动完要记得喝水,推荐喝弱碱性水。除此之外,运动在一定程度上也会增加身新陈代谢的速度,对于降尿酸来说也有一定帮助。

这三个办法你学会了吗?其实除了药物外,所有排尿酸,降低尿酸的办法都要回到到两个大的块面,一是减少摄入,如控制饮食;而是增加尿酸的排泄,如喝水和运动。此外,有些清茶有清热解毒、败火利尿的作用,尿酸高的患者可以饮用这些茶对身体加以调理,如普洱茶,绿茶等。

总结:高尿酸虽然常见,很多人仅高一点,对于身体没有太大影响。但若是高尿酸迟迟不控制,很可能发展成痛风,不仅可引起关节不适,甚至对肾脏造成无法逆转的伤害。

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyzd/6536.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: