又到痛风高发季,这份痛风套餐要少

北京中科白癜风医院诈骗曝光 http://m.39.net/news/a_6010333.html

海鲜、啤酒、小龙虾

是大多数人最爱的宵夜

痛风套餐：“海鲜+啤酒”“烧烤+啤酒”

然而，一时的快乐

接踵而来的却是关节剧痛

深刻地让人体会到痛不欲生的感觉

这是因为体内的嘌呤代谢出现了问题

导致尿酸值升高

进而引发痛风

嘌呤与尿酸的关系

人体每天都会有无数细胞进行新老更替，每个细胞的诞生与分解，都需要能量，每天不断地消耗能量时，嘌呤就会被释放。嘌呤是一种有机化合物，它在体内主要以嘌呤核苷酸的形式存在，是核酸的重要组成部分。因为嘌呤存在于细胞核里，所以只要有细胞核就会有嘌呤。

嘌呤的来源有外源性和内源性之分。嘌呤经过一系列代谢变化，在肝脏、肠道和肾脏转化为尿酸。在正常情况下，体内产生的尿酸，约2/经由肾脏排出，余下1/从肠道排出。

高尿酸：痛风的明确危险因素

痛风是指血尿酸过高而沉积在关节、组织中造成多种损害的疾病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。主要临床表现为关节局部的红肿热痛、功能受限，久之可致关节畸形。

之所以会尿酸高，主要是因为身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题。事实上，嘌呤在身体里也存在一个“动态平衡”。

乙醇：饮食中引发痛风发作的独立危险因素

乙醇是饮食中引发痛风发作的独立危险因素，无论是何种乙醇饮品，过量摄入均对痛风不利，痛风患者应禁止饮酒。特别是夏天，尽量避免“啤酒+夜宵”的生活方式，这可是妥妥的痛风套餐。另外，对于白酒、黄酒、米酒等酒类，只要含有酒精，都可能影响到尿酸水平，同样不建议大家饮用。

除了一些常见的嘌呤含量高的蔬菜（芦笋、豆苗、黄豆芽、绿豆芽、香菇、紫菜等），绝大多数的蔬菜嘌呤含量很低，适宜多吃。

选择一些嘌呤含量低又含有优质蛋白的食物，如低脂牛奶、鸡蛋等，适当摄入有利于营养均衡、体力充沛。

除了注意高嘌呤食物的摄入，如海鲜、动物内脏等，还需要控制甜食摄入量。

#全民话健康#