这道菜吃了能让皮肤细嫩不胖,女人要多吃,

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转眼间二月已是最后一天了，各大网站已经都在借着女王节做活动了，看到网站的活动才知道三月即将来临。作为女性的我在女王节也要吃出貌美如花，今天我要给大家分享的是一道吃不胖，吃了还养颜美容的菜品哦。

其实这道菜的食材很好找，是常见的南瓜、山药和豆苗做成的。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝、使皮肤变得细嫩。山药常吃可以健身强体，延缓衰老，是一种平补脾胃，是可以药食两用的食材，山药高营养低热量，吃了也不胖肥胖，肥胖人可以当主食来吃。豌豆苗含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，有消肿、助消化的作用，长期食用可以使油腻的皮肤变得清爽，并修复晒黑的皮肤，具有良好的美容作用，所以这几道食材女人常吃可以貌美如花哦！

培根1条，贝贝南瓜1个，山药3节，豌豆苗克，轻盐酱油30毫升，植物油15毫升，开水1杯

1、准备好材料

2、南瓜洗净后去蒂切块放入烤盘中

3、烤箱预热，把南瓜放入预热好的烤箱以摄氏度上下火烤20分钟

4、把豌豆苗洗净，围着盘摆放一圈

5、山药洗净切成长条按井字摆放

6、把摆放好的豆苗、山药放入预热好的蒸箱以摄氏度蒸20分钟

7、锅里热油后放入切小块的培根煸炒出香味

8、放入烤好的南瓜翻炒至南瓜表面金黄

9、加入1杯开水，把南瓜用锅铲捣烂

10、加入30毫升轻盐酱油，盖上锅盖，大火烧开转小火烧3分钟

11、把培根南瓜汤倒入料理机中搅打成南瓜泥

12、将搅打好的南瓜泥勺在煮好的山药上，最后撒入桂花即可

1、南瓜用烤箱烤了再烹饪，味道会更香甜可口

2、豌豆苗围盘摆放时，尾部可以用厨房剪刀剪断摆放在中间

3、撒入桂花可以使这道菜有桂花香的味道，有春天的气息

最后，感谢大家阅读我百家号的文章，如果您喜欢，请多多