一线城市普通家庭的晚餐,一周不重样,持家

春天到，孩子开学这段时间，看着她胃口越来越好，每天放学回来都喊着肚子饿，在学校待一天，不是费脑力就是体育课耗精力，几个同学的妈妈都说看着孩子长高个，真羡慕。其实孩子长不长个，和平时的饮食以及生活作息息息相关。每个妈妈都是爱护自己的孩子的，一线城市的小学下午放学都特别早，上班的家长来不及接孩子放学，只能把他们交给托管机构辅导班，孩子长身体的这个时候，我每天都会尽量早点把晚饭准备好，妈妈们都说，每天看着你晒晚餐不重样，也可以来搬食谱，照着做孩子喜欢吃的菜，胃口好了，妈妈们都高兴。今天发个合集晒晒我家最近一周的晚餐，晚餐不重样，网友们都说，也没有特别多大鱼大肉，拒绝精致穷，接地气又实在，这才是生活。！晚餐一：清炒芥菜、木棉花祛湿汤、豆角炒牛肉、凉拌粉条、红烧带鱼南方的春天潮湿多雨，当然会以祛湿健脾为主，孩子胃口好，首先是脾胃功能好，而且广东人离不开一碗家常汤，木棉花、赤小豆、茯苓等，和骨头煲一锅汤，不用熬1-2小时，40分钟左右即可。晚餐二：节瓜咸蛋汤、豉油鸡、蒜蓉西生菜、豆豉蒸排骨、海带拌粉丝孩子喜欢喝汤，尤其是节瓜咸蛋汤，清热又小火，豉油鸡和排骨是两道荤菜，一般我都是早上上班前把排骨买好，腌制入味，下班回来煮饭的时候，把排骨一起放米饭里一起蒸熟。晚餐三：瘦肉丝瓜汤、清蒸黄花鱼、牛肉炒西葫芦、清炒豌豆苗晚上吃鱼和牛肉，给长身体的孩子增加蛋白质。现在的豌豆苗特别青嫩，牛肉和西葫芦搭配，脆嫩又爽口，孩子很喜欢，黄花鱼用清蒸的做法，能保留鱼肉的鲜嫩。晚餐四：猪心玉竹汤、蒸水蛋、糖醋排骨、清蒸肉饼、蒜蓉生菜春天除了煲祛湿汤，孩子也会因为季节和气温变化而烦躁，晚上睡觉不踏实，所以我还会用猪心和玉竹、沙参以及灯芯草煲汤，让孩子晚上睡得香，安神又清心，一周至少煲一次这个汤，清甜不油腻，很好喝。晚餐五：清蒸鱿鱼、白灼虾、西洋菜煮鲮鱼饼、胡萝卜玉米煲粉葛骨头汤鱿鱼2个切成圈，先大火蒸3分钟，倒掉盘子里的水，然后继续小火蒸4-5分钟，准备一些葱段和热油，爆出香味后淋在蒸熟的鱿鱼圈上，最后加点蒸鱼豉油增鲜提味，鲜甜的鱿鱼这么做，不油腻有营养。晚餐六：海带白贝豆腐汤、清炒白菜心、玉米香菇蒸肉饼、杂粮饭晚餐七：糙米杂粮饭、虫草花瘦肉汤、姜丝水煮菜心、青蒜炒牛肉晚餐的主食是三色杂粮饭，用虫草花和瘦肉煲汤，春天可以多用虫草花煲汤，提高免疫力，瘦肉油脂少，它的营养比排骨骨头更容易吸收消化。黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！