多吃这种菜,不仅能够帮助瘦身,还能够美白
2024/9/30 来源:不详北京中科白癜风医院有治好的吗 https://m.39.net/disease/a_x4i2zos.html
现在很多人都非常注重养生和瘦身,现在随着大家的年龄增长,更是对这种问题十分重视,而且现在大家的年纪也越来越大了,身体代谢并不像以前一样,身体新陈代谢快,皮肤的吸收速度也非常慢,所以对这些问题除了要用对护肤品化妆品之外,食疗也是非常重要的。
由内而外的滋养身体才是真正对身体更好的,平常在饮食上面多吃些清爽,补水以及高纤维的食物,能够清理肠胃和护理皮肤。所以说多吃一些蔬菜是比较好的,不要对大鱼大肉有着一种迷恋,而且近几年有一种蔬菜非常流行,那就豆苗,豆苗其实就是豌豆苗。
豆苗的营养非常丰富,它含有多种氨基酸,吃起来的爽口鲜嫩,口感也非常独特,而且豆苗含有钙质,多种维生素和胡萝卜素都是非常丰富的,多吃对身体是有好处的,还能够提高人体免疫力。并且很适合减肥人士食用,能够帮助瘦身,而且豆苗还有美白的作用,所以如果多吃豆苗不仅能够瘦身还能养颜。
豆苗的做法也是非常简单,先准备好豆苗,适量的盐,少许鸡精,大蒜和食用油。我们将豆苗先清洗干净,一般可能会带有一些杂物,先把豆苗放在清水中洗净,然后沥干水之后放到盆中备用,然后我们再将大蒜切碎也放到一边备用,接下来就可以进行炒豆苗了。
起锅倒入适量的食用油,等到油温升高之后,先把大蒜放进去爆香,再把豆苗放进去,大火快速翻炒上两分钟左右,接着等到豆苗炒到断生之后,把准备好的调味料和盐,五香粉倒进锅里面,翻炒几下等到入味之后,就可以吃了。一般在外面吃到的炒豆苗还会有皮蛋碎也是非常好吃。不知道你们喜欢吃豆苗吗?