高嘌呤食物有哪些以及对人身体的影响

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吃含嘌呤高的食物的危害：

1、容易导致痛风的发生，因为随着嘌呤摄入量的不断升高会引起体内尿酸水平增高，进而有可能会导致痛风的发生。随着痛风的发生可能会导致痛风性关节炎，而使活动功能发生障碍。

2、能够导致肾脏疾病，比如急、慢性的肾脏损害、肾结石，潜在的甚至可能会发生肾衰竭的风险增高。

3、容易导致高血压、冠心病、高脂血症等慢性代谢性疾病发生率的增加，进而危害健康。

嘌呤食物对身体的好处

高嘌呤食物给人体带来的好处就是能够帮助人体合成脱氧核糖核酸还有人体DNA核糖核酸，属于人体必需的一种物

大家都知道痛风这种疾病，但是痛风的病因和预防措施，那么这里先简单介绍一下痛风这种疾病，痛风是一种代谢性的风湿病，主要病因为嘌呤代谢紊乱，导致体内血尿酸浓度升高而导致的一种疾病，主要表现为痛风性关节，痛风石，严重者可出现痛风性肾病，主要低嘌呤饮食，降尿酸治疗。

一降低高嘌呤食物的摄入

1.通常概念的海鲜和啤酒是高嘌呤食物，但是海鲜不是一概而论的，龙虾是在海鲜里嘌呤较低的，吃起来

越香的，嘌呤越高，比如大部分虾，蟹，乳鸽，鹅肝，羊肝，还有肠，肚，动物内脏，沙丁鱼等；

2.蔬菜中的豆苗也是高嘌呤食物；生长旺盛时期的动植物都是高嘌呤食物。

二多吃能降低尿酸的食物

首先能够有效降尿酸的食物有很多，比如苹果、木瓜、猕猴桃、山楂等，含有维生素C比较多的水果，还有一些蔬菜，比如说白菜、芹菜等等。平时多喝水也可以降低尿酸，每天至少要喝毫升的水，这样能够促进尿酸的排泄。平时在日常生活中也要少吃高脂肪、高蛋白的食物，另外，适当的增加进行体育锻炼。可以做有氧运动，比如说游泳、慢跑等等，都是对降低尿酸有一定的作用的。

可见嘌呤食物对身体的弊大于利，大家要注意摄入量，提升生活质量！享受健康人生！