尿酸高的死对头,每天记得吃一点,痛风

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说起现代社会中给人们的健康带来巨大威胁的“三高”——高血糖、高血压、高血脂，大家一定不会觉得陌生。三高之后的第四高你知道是什么吗？它就是高尿酸，现已逐渐浮出水面成为威胁人类健康的第四大杀手。说起高尿酸很多人就会和痛风联系在一起，痛风在医学上又称为“嘌呤代谢障碍”，是指体内嘌呤物质新陈代谢紊乱，使尿酸过多、排除减少，沉淀在关节里面所形成的一种慢性疾病。

尿酸升高怎么办，医生都会建议，不要大鱼大肉，不要喝酒，不要吃动物内脏，海鲜，也要少吃豆制品，可很多人的共同疑问，这也不能吃，那也不能吃，究竟能吃啥呀？今天我们就来说说，尿酸高的“死对头”，每天坚持吃一点，排出尿酸远离痛风。

一、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、枸橼酸、钾、钙等营养素，可增强造血功能、助消化、加速创伤恢复，其中所含的枸橼酸钾能抑制钙盐的结晶，起到预防痛风性肾结石的功效，同时加速尿酸排出，对防止尿酸盐的形成有一定的辅助疗效。

二、连翘

连翘喜欢生在山坡灌丛、林下或草丛中，或山谷、山沟疏林中，它的花儿蛋黄蛋黄的很鲜艳，平时可不太容易见到。连翘味苦，性凉，清热利尿、解毒、散结、消肿等。利尿治湿热可以用连翘煮水饮用，降尿酸可以搭配金银花煮水泡茶饮用，可以很好的利尿祛湿。

三、萝卜

萝卜，有“小人参”之称，含有多种膳食纤维、维生素等营养物质，有助于体内代谢产物和尿酸的排出。可试试不同的吃法，萝卜排骨汤就是不错的选择，能增强机体免疫力，促进消化、保护肠胃、降尿酸。

同时，尿酸过多的患者一定要在饮食中控制嘌呤的吸收，避免食用例如动物内脏、高热量的肉类、海产海鲜等高嘌呤的食物，此外芦笋、豆苗、菠菜和西兰花等蔬菜，也具有比较高的嘌呤，要尽量少吃用。以上这些，尿酸高的“死对头”，每天记得吃一点，痛风不敢轻易找上门。都记住了吗