日常多吃什么食物可以排出体内的尿酸几种

尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，嘌呤核苷酸80%由细胞代谢产生，20%源于饮食，可见血尿酸水平受饮食影响亦较大。

碱化尿液有助于排酸，即当肾脏的环境偏碱性时，有助于排泄更多的尿酸。而食用碱性食物及碱性水可以提高肾脏或尿液的pH值（偏碱性），就可以促进尿酸排泄，防治痛风或高尿酸血症。

痛风病人及高尿酸人群，要多吃低嘌呤食物，如五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜等；少吃中嘌呤食物，如肉类、豆类、海鲜等；不吃高嘌呤食物，如豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类等。

利于尿酸排泄的食物：首先是水，大量喝水，保证尿量ml以上可以促进尿酸排泄；经常吃含花青素的水果，如樱桃有利于尿酸排泄；脱脂牛奶也有益于尿酸排泄。

尤其是牛奶，不但是碱性，还极少含嘌呤，不但不会增加尿酸的生成，还有助于尿酸排泄。另外，还有很多证据证明喝咖啡和茶水也均有助于尿酸排泄。