减肥就吃它,热量低营养高,清除体内积热,

一到夏天，不少女孩子都开始减肥，想要拥有苗条的身材。节食减肥是十分不可取的，这样的减肥方式特别伤身体，对身体有害无益。减肥时除了多运动之外，还可以多吃一些可以帮助减肥的菜。其实在我们生活中，有很多食材就具备非常不错的减肥瘦身的效果，在品尝美味的时候，可以起到减肥瘦身的效果。

豌豆苗是很多人家里经常吃的一种菜，它闻起来味道清香，吃起来水嫩，而且营养丰富，经常吃豌豆面可以增强新陈代谢，防治便秘，是减肥人士特别适合吃的一种菜。因为豆苗本身的热量较低，含有钙质、维生素C和胡萝卜素等元素，常吃可以利尿止泻。

夏天常吃一些豌豆苗对身体也是很有好处的，因为豆苗是一种清凉的食材，是燥热季节的清凉食品，可以清除体内积热，改善口腔发炎、牙龈红肿、大便燥结等情况。而且豆苗对人的皮肤也非常好，能清除皮肤表面的油脂，皮肤被太阳晒黑的人群可以常吃豆苗，可以帮助晒黑的皮肤恢复，高血压患者适量食用豆苗可起到降压的作用。最重要的是豆苗里面所含的膳食纤维很丰富，可以预防便秘，帮助减肥瘦身。

我们再夏季的时候吃饭一定少不了有汤，这时候可以做一道金银蛋上汤豆苗来吃，绿色健康，还能降火减脂肪。

金银蛋上汤豆苗

做法：首先准备豆苗克、皮蛋1只、咸蛋1只、大蒜、浓汤宝、调味料。把草菇切开，豌豆苗洗干净以后沥干水分，皮蛋和熟咸蛋去壳切成一粒一粒的。然后锅里放油烧热，把大蒜爆香后放入皮蛋和咸蛋粒，然后加入草菇炒均匀，加清水，放入浓汤宝，大火煮。等汤煮到变白时加入一点点盐调味，再将豆苗放入锅中，炒均匀，煮开后马上熄火。

常吃豆苗对身体有很多好处，不止可以加快新陈代谢帮助减肥，还可以美容养颜。不过在这里还是要提醒大家一下，豆苗不能和羊肉同食，不然可能会发生黄疸和脚气病，大家吃的时候一定要注意。总而言之，想要健康减肥，选择它肯定是没错的，赶紧试试吧。