痛风人群有救了夏令三瓜是排尿酸高手

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痛风，痛风，痛起来让人抽疯，痛不欲生！这是一种由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病，与饮食密切相关。确切来说，高嘌呤饮食习惯容易促使痛风发生。韩国艺人金钟国近日公开表示，因吃了太多高蛋白食物导致患上痛风。

当问到痛风原因时，一般认为是海鲜吃多了、酒喝多了、经常喝老火汤、爱吃动物内脏这4个因素。然而，广东一名在校大学生，不爱喝酒，也不好吃海鲜，也很少食用老火汤、动物内脏，竟也得痛风。这又是为何？碳酸饮料当水喝，学生哥惹上痛风病医生询问再三，才找到其患病原因——这位学生平时很喜欢喝碳酸饮料，天气热口渴起来，把饮料当水喝。研究显示，碳酸饮料不但令人肥胖、导致骨质疏松，还可以引起尿酸升高。两成痛风病人因碳酸饮料而导致疾病复发。对于生长发育期的孩子，长期大量摄入碳酸饮料，确实有可能增加罹患痛风的几率。专家指出，人体每天产生和排出的嘌呤数量处于动态平衡状态，在摄入高热量、高脂肪的同时，喝下大量的碳酸饮料，可能引起体内嘌呤代谢紊乱。嘌呤代谢失调，就可以促使尿酸浓度增高，生成尿酸钠结晶，沉淀附着于关节及其软组织部位，使指、趾、踝、膝等关节红肿热痛。因此，就算再热再口渴，碳酸饮料也不能暴饮无上限，痛风是“易请难送”！如果你发现大脚趾疼痛了，几天持续不退，可能就是发病征兆！

远离高嘌呤饮食，多吃“三瓜”降尿酸一旦发生痛风，就要管住嘴，远离高嘌呤饮食。除了海鲜，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等这些蔬菜的嘌呤含量也比较高。专家提醒，痛风患者尤其是急性关节红肿痛热者，可多吃些清热、消肿、止痛的食物，多喝白开水。还应该多吃强碱性的新鲜水果和蔬菜。在此推荐三种对降尿酸缓解痛风的夏令瓜果：降尿酸之瓜：冬瓜中医认为，冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，对水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有不错的效果。在暑热烦闷之时吃冬瓜确实不错，连糖尿病患者都适合吃它。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。吃冬瓜最好不削皮，因为冬瓜皮含有多种有益成分，比如三萜类化合物及胆固醇衍生物，起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更佳，还能降尿酸、减胆固醇。

降尿酸之瓜：黄瓜黄瓜味甘甜、性凉、苦、无毒，具有除热利尿、清热解毒的功效，对治疗烦渴、咽喉肿痛、火眼、火烫伤等症都不错，还能减肥，降尿酸。现代药理研究表明，黄瓜含的矽成分，可以增强关节结缔组织，有利于缓解关节炎和关节痛。降尿酸之瓜：西瓜西瓜在夏季大量上市，这种水果具有极佳的清热解暑、利尿生津作用。由于西瓜不含胆固醇和脂肪，属于低嘌呤食物，适合高尿酸患者食用。但注意，西瓜不要一次吃太多，吃多了容易伤脾胃。