吃方便面会发胖吗方便面有哪些危害三九养
2023/10/7 来源：不详北京中科曝光 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin
很多人在平时都会用方便面来代替正餐，方便面是属于膨化类食品，那么吃方便面会发胖吗?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因，有些人又不得不吃泡面，那么泡面的特别吃法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃方便面会发胖吗
瘦身专家介绍说:如果你以为吃便利面能够瘦身那就大错特错了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且还会危及到我们的身体健康。因为便利面的制作多是以油炸方法来对面块烘干的,也就是说便利面内油含量是十分高的,如果长期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而还会增胖。
而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。
吃方便面的危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌。由于方便面多用精制面粉制成，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长时刻吃这类食物，人体会由于缺少纤维素和钙而易患上肠癌。并且吃得“过精”，会患缓慢便秘，粪便在大肠中停留时刻过长，也会诱发肠癌。
4、导致胃肠功能失调。方便面属油炸过的爽性食物，简单导致胃肠功能失调，呈现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常胃口。
5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果来补充哦。
6、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。
7、促使人早衰，过氧脂质有害健康。
8、制作过程产生的有害物质，因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
9、含有一定的添加剂，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康，用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，其中的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
泡面的特别吃法
(一)家常炒面
原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
调料：酱油适量，方便面调味料。
特点：微辣酱香，口味家常。
制法：
1.将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
2.按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用，方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
3.锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
4.将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
(二)什锦拉面
原料：辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
调料：方便面调料。
特点：制法简单，营养全面。
制法：
1.将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
2.将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
3.将面汤倒入面中即可食用。
(三)沙拉面
原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
制法：
1.将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
2.圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。
3.柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。
4.沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
(四)五彩面饼
原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
制法：
1.方便面用沸水泡好，沥干水备用;将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
2.将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
3.将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
4.平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃方便面会发胖吗也有了一定的了解了，吃方便面不仅仅会发胖，还会危及到我们的身体健康。所以在平时我们要少吃方便面，多吃正餐哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
