吃方便面会发胖吗方便面有哪些危害三九养
2023/10/7 来源:不详北京中科曝光 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin
很多人在平时都会用方便面来代替正餐,方便面是属于膨化类食品,那么吃方便面会发胖吗?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因,有些人又不得不吃泡面,那么泡面的特别吃法是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃方便面会发胖吗
瘦身专家介绍说:如果你以为吃便利面能够瘦身那就大错特错了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且还会危及到我们的身体健康。因为便利面的制作多是以油炸方法来对面块烘干的,也就是说便利面内油含量是十分高的,如果长期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而还会增胖。
而且为了保证方便面可以长期存放里面还放了很多的添加剂。添加剂属于食品工业制造的,对我们的健康会产生很大的威胁的。长期的食用方便面还会有致癌的危及。建议MM还是使用科学健康的减肥方法。
吃方便面的危害
1、缺乏营养,方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等,但毕竟很少,长期如此会有损大脑活动哦。
2、容易导致上火,因为很多方便面是通过油炸,比较容易上火。
3、易得肠癌。由于方便面多用精制面粉制成,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长时刻吃这类食物,人体会由于缺少纤维素和钙而易患上肠癌。并且吃得“过精”,会患缓慢便秘,粪便在大肠中停留时刻过长,也会诱发肠癌。
4、导致胃肠功能失调。方便面属油炸过的爽性食物,简单导致胃肠功能失调,呈现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂,经常食用会使人味觉迟钝,影响正常胃口。
5、营养不全面,方便面含的能量叫少,所以多吃蔬菜和水果来补充哦。
6、易导致肥胖及相关疾病,经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖。
7、促使人早衰,过氧脂质有害健康。
8、制作过程产生的有害物质,因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
9、含有一定的添加剂,方便面里面加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等,在人体内积聚,会造成严重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康,用开水冲泡时,如果温度达到65摄氏度以上,其中的有害物质就会渗入食品中,从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
泡面的特别吃法
(一)家常炒面
原料:方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
调料:酱油适量,方便面调味料。
特点:微辣酱香,口味家常。
制法:
1.将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用。
2.按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用,方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎。
3.锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒。
4.将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可。
(二)什锦拉面
原料:辛拉面(或其它面身较筋道的面)1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
调料:方便面调料。
特点:制法简单,营养全面。
制法:
1.将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用。
2.将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中。
3.将面汤倒入面中即可食用。
(三)沙拉面
原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克。
调料:方便面调料,沙拉酱适量。
特点:面体香脆,口感清爽、有趣。
制法:
1.将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中。
2.圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗。
3.柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味。
4.沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可。
(四)五彩面饼
原料:方便面1包,鸡蛋2个,火腿肠1根,玉米、青豆、腰果、香菜适量。
调料:蕃茄酱适量,方便面调味料1包。
特点:软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
制法:
1.方便面用沸水泡好,沥干水备用;将火腿肠切丁,香菜切末,备用。
2.将鸡蛋打匀后,加入玉米、青豆、腰果、火腿丁,搅拌均匀。
3.将泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄酱、随面附带的调料,搅拌均匀成糊状。
4.平底锅上火,油烧热,将面条糊徐徐倒入,煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅,上桌前撒点香菜末。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对吃方便面会发胖吗也有了一定的了解了,吃方便面不仅仅会发胖,还会危及到我们的身体健康。所以在平时我们要少吃方便面,多吃正餐哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。