健康安全的苹果减肥法6款减肥食谱吃着瘦

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对于苹果，我们都知道它的力量。减肥的效果在这里我们不用多说了，以下主要推荐健康安全的减肥饮食，让你享受健康和瘦身。

1、苹果减肥苹果通心粉

材料：通心粉40克、薄肉35克、洋葱30克、胡萝卜20克、青豆仁10克、西兰花50克、苹果1/3、油一茶匙、一匙番茄酱。

做法：

1、将、通心粉煮熟，放入冷水中沥干，沥干；

2、苹果、胡萝卜丁，青豆仁、西兰花第一次煮熟。

3、将洋葱切碎放入煎锅中，然后将肉末煎熟，倒入所有配料并搅拌均匀。

2、苹果减肥之苹果蛋饼

材料：苹果2个，4个鸡蛋，毫升鲜牛奶，25克糖。

做法：

1、打破鸡蛋，加入鲜牛奶和糖搅拌；

2、将苹果切割成核心，切成碎片；

3、热锅，加油，然后将鸡蛋倒入锅中煨；

4、在蛋饼上涂抹苹果块，等到底部煮熟，然后翻转并炒，然后放盘。

3、苹果减肥苹果慕斯

材料：苹果汁毫升、冷天粉4克、糖10克、鸡蛋蛋白1、1勺柠檬汁。

做法：

1、首先将蛋白质倒入碗中，并与奶油充分混合。

2、之后，按下的苹果汁和冷天粉、糖被加热，然后煮沸约3分钟，关闭加热并冷却。

3、最后，将搅拌好蛋白质倒入先前煮熟的苹果果汁中，搅拌均匀并加入柠檬汁。

4、苹果减肥苹果原始蜂蜜饮料

材料：苹果2个，15克地黄，30克蜂蜜。

做法：

1、熟地黄煎剂毫升。

2、洗涤、苹果，去核和汁。将苹果果汁与原汁混合，然后转移到蜂蜜中。早上和晚上都穿着暖和的衣服。用阴和补品、润肠通将、除热效果。

5、苹果减肥苹果玉米汤

材料：苹果2、玉米3、鸡腿、姜片

做法：

1、鸡腿去除皮下脂肪，飞水（即用冷水将鸡腿用生姜煮开，然后捞出）；

2、苹果用玉米切成片，鸡腿飞过水和玉米片、苹果，加上把0克水一起放入瓦楞纸；

3、开火，然后转为低热40分钟，然后季节。

功效：苹果是减肥最理想的水果之一。它不仅含有很低的热量，还含有果酸，可以帮助你加速脂肪燃烧！此外，玉米也是一种非常健康的粗粮减肥食品，是一种健康的减肥产品，可增加饱腹感。

6、苹果减肥苹果豌豆苗沙拉

材质：苹果g、豌豆芽50g、鲍鱼（真空调味包）50g、沙拉酱3小汤匙

做法：

1、将苹果洗净去皮，切成片；鲍鱼切成碎片。

2、将苹果和鲍鱼放入碗中，加入沙拉酱并混合均匀。穿上豌豆苗并服务。

功效：苹果含有丰富的膳食纤维，能清肠和解毒；豌豆芽的维生素C可以代谢毒素；使用低胆固醇鲍鱼，这种沙拉具有消除脂肪和排毒的作用。

在用苹果减肥的同时不妨试试上面6个减肥食谱吧！