健康安全的苹果减肥法6款减肥食谱吃着瘦

2023/9/8 来源:不详

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对于苹果,我们都知道它的力量。减肥的效果在这里我们不用多说了,以下主要推荐健康安全的减肥饮食,让你享受健康和瘦身。

1、苹果减肥苹果通心粉

材料:通心粉40克、薄肉35克、洋葱30克、胡萝卜20克、青豆仁10克、西兰花50克、苹果1/3、油一茶匙、一匙番茄酱。

做法:

1、将、通心粉煮熟,放入冷水中沥干,沥干;

2、苹果、胡萝卜丁,青豆仁、西兰花第一次煮熟。

3、将洋葱切碎放入煎锅中,然后将肉末煎熟,倒入所有配料并搅拌均匀。

2、苹果减肥之苹果蛋饼

材料:苹果2个,4个鸡蛋,毫升鲜牛奶,25克糖。

做法:

1、打破鸡蛋,加入鲜牛奶和糖搅拌;

2、将苹果切割成核心,切成碎片;

3、热锅,加油,然后将鸡蛋倒入锅中煨;

4、在蛋饼上涂抹苹果块,等到底部煮熟,然后翻转并炒,然后放盘。

3、苹果减肥苹果慕斯

材料:苹果汁毫升、冷天粉4克、糖10克、鸡蛋蛋白1、1勺柠檬汁。

做法:

1、首先将蛋白质倒入碗中,并与奶油充分混合。

2、之后,按下的苹果汁和冷天粉、糖被加热,然后煮沸约3分钟,关闭加热并冷却。

3、最后,将搅拌好蛋白质倒入先前煮熟的苹果果汁中,搅拌均匀并加入柠檬汁。

4、苹果减肥苹果原始蜂蜜饮料

材料:苹果2个,15克地黄,30克蜂蜜。

做法:

1、熟地黄煎剂毫升。

2、洗涤、苹果,去核和汁。将苹果果汁与原汁混合,然后转移到蜂蜜中。早上和晚上都穿着暖和的衣服。用阴和补品、润肠通将、除热效果。

5、苹果减肥苹果玉米汤

材料:苹果2、玉米3、鸡腿、姜片

做法:

1、鸡腿去除皮下脂肪,飞水(即用冷水将鸡腿用生姜煮开,然后捞出);

2、苹果用玉米切成片,鸡腿飞过水和玉米片、苹果,加上把0克水一起放入瓦楞纸;

3、开火,然后转为低热40分钟,然后季节。

功效:苹果是减肥最理想的水果之一。它不仅含有很低的热量,还含有果酸,可以帮助你加速脂肪燃烧!此外,玉米也是一种非常健康的粗粮减肥食品,是一种健康的减肥产品,可增加饱腹感。

6、苹果减肥苹果豌豆苗沙拉

材质:苹果g、豌豆芽50g、鲍鱼(真空调味包)50g、沙拉酱3小汤匙

做法:

1、将苹果洗净去皮,切成片;鲍鱼切成碎片。

2、将苹果和鲍鱼放入碗中,加入沙拉酱并混合均匀。穿上豌豆苗并服务。

功效:苹果含有丰富的膳食纤维,能清肠和解毒;豌豆芽的维生素C可以代谢毒素;使用低胆固醇鲍鱼,这种沙拉具有消除脂肪和排毒的作用。

在用苹果减肥的同时不妨试试上面6个减肥食谱吧!

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