鸡丝拉面和清热汤,能助睡眠又能缓解口糜,
2023/8/6 来源:不详鸡丝拉面和清热解毒汤,既能帮助睡眠又能缓解口糜,那样不是你的冬季必备
①上汤鸡丝拉面
首先我们需要准备鸡胸骨克、清水毫升、鸡胸肉75克、全麦拉面60克、千江菜克、黄豆芽15克、药材淡竹叶八克、栀子八克、嫩姜十克、葱十克、盐一小勺、白胡椒粉1/4小勺、香油一小勺、盐两小勺。
鸡胸骨洗干净,放入热水中汆烫捞起冲洗,再放入干净的锅中加清水毫升以及调味料,以大火煮沸转小火,持续煮60分钟,取出汤内的调味料。全部的药材放入棉布袋中,放入作法一中继续煮十分钟滤取汤汁即成为上汤。鸡胸肉表面抹上调味料放入电锅内蒸煮,或者是放在蒸笼上,一大火蒸十分钟就可以了,取出鸡胸肉待凉后剥成丝状备用。全麦的拉面放入滚水中煮熟捞起放入汤碗,青江菜和豆芽菜洗干净,放入热水中汆烫至熟捞起碗内再加入调味料,并要出约毫升的上汤和适量的蔬菜就可以了。
青香菜黄豆苗富含各种丰富的维生素,搭配淡竹叶可以清心,改善心烦以及失眠之子可以治疗心烦不安,睡眠不足所引起的痘痘发炎,故此道药膳是一位又安神又好吃的拉面。
②冬瓜鱼片清毒汤
首先我们需要准备鱼克、冬瓜克、清水毫升、黄连五克、知母五克、酸枣仁15克、嫩姜40克,盐两小勺。首先我们要将鱼洗干净,切片,冬瓜去皮洗干净切片,全部的药材放入棉布袋中,再将全部的材料放入锅中,加入清水,以中火煮沸去充棉布袋,加入调味料后关火就可以食用了。冬瓜能够清热除烦促进身体代谢,搭配黄连可以改善心火旺盛所导致的虚烦不眠,以及痘痘红肿之母可以厨房退虚,以及酸枣仁可以养心安神,治疗失眠。
③百合炒芦笋
首先我们需要准备新鲜的百合克,绿芦笋75克,白果50克,清水毫升,茯神十克,灯心草2.5克,百合十克,盐一小勺,沙拉油1/2大勺。我们要将全部的药材放入棉布袋中,于毫升的清水混合,以小火煮沸,约五分钟后关火滤汁,取药汁备用就可以了。百合的头围深色部分切除,拨片之后浸泡清水,绿芦苇洗干净之后切段白果洗干净,炒锅内倒入沙拉油加热放入其他所有的材料翻炒,倒入药汁转大火煮三分钟,放入盐调味就可以食用了。
绿芦苇具有解毒生津止渴的作用,为一种实用性的食品,可以中和体内的酸性物质搭配福神宁心安神改善,心悸不安引起的失眠,加上当心草清心解热,能够引导我们的排泄,而百合清心安神对身体的余热有很大的作用,能够有效的帮助我们睡眠。