推荐几道美味佳肴,每一道都很棒,果然美食

2023/7/18 来源:不详

炒菠菜:菠菜含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卡素、多种维生素及烟酸、草酸、氟、芸香吭,还有大量生育酣、核黄素、被莱茵醇。菠菜炒食、煮汤、作馅、凉拌均宜,若在烹调时,先将菠菜在开水里烫一下,可减少草酸之涩昧。

荷兰豆小炒:荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用,搭配上鲜美无比又营养的笔管蛸,真的是这个季节的养生保健美食哟

蜜汁烤棒棒翅:这款蜜汁烤棒棒翅,做法极为简单只需准备好调料,腌制起来,再加以烤制即可烤好的翅根非常入味,肉质也非常鲜嫩香酥呵呵,自己做的吃起来就是放心。

辣烧鲶鱼:鲶鱼营养丰富,每克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质17.3克,并含有多种矿物质和微量元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外,全身是宝,鲶鱼是名贵的营养佳品,早在史书中就有记载,可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美。

爆炒小章鱼:章鱼味道鲜美,富有韧性,口感较好而受人喜欢,虽然章鱼营养很丰富,但是属于高胆固醇的食物。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。章鱼富含牛黄酸,对成年人来说可以抗氧化、延缓衰老的。

五花肉豆腐锅:猪肉可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,准妈妈们在怀孕期间是可以吃五花肉的,不过一定要适量,最好选择瘦肉多、肥肉少的精品五花肉解馋。做出来的五花肉一点不油腻,搭配各种营养蔬菜,味道清爽。

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