控糖减脂午餐1集鹌鹑蛋豌豆苗65元变年
2023/5/19 来源:不详北京哪所医院治白癜风好 http://m.39.net/pf/a_4350716.html
每天坚持吃天然食物控糖
今天午餐豌豆苗+茶树菇+鹌鹑蛋,
今日食材
主食是大米小米:健脾和胃
蔬菜是豌豆苗+茶树菇:健脾养胃,可以搭配肉蛋。豌豆苗清热通便,蔬菜多样化能补充维生素、膳食纤维、矿物质等,
肉蛋是鹌鹑蛋:能改善小儿老人夜尿,每天3-9单数个。十分钟内搞定~
打工人日常在家做饭能怡情,让美食治愈心灵健康
变年轻的秘诀是:长期吃干净的食物
鹌鹑蛋健脾缩尿控糖水油焖低卡低脂黑胡椒胡麻油大米小米水
1.带壳鹌鹑蛋煮开3分钟捞出过冷水剥壳,茶树菇冲洗一下后泡水
2.锅里放入适量胡麻油油热放入茶树菇浓汤加盖煮30秒倒入豌豆苗煮15秒,加入鹌鹑蛋翻炒5秒收汁加黑胡椒完成