痛风的人是不是经常吃这三种蔬菜多喝三水

尿酸高主要就是和摄入嘌呤物质过多有关，所以尿酸高的人在生活中应该避免摄入过多的嘌呤物质。那么调理饮食就很重要了，我们建议尿酸高的人多吃蔬菜少吃肉，大多数蔬菜对于高尿酸患者都是没有禁忌的，但是也有例外。

殊不知，蔬菜里也有隐藏的高嘌呤食物，给不知情的患者带来巨大的痛苦。所以，如果你患有痛风，或者是尿酸水平异常，这3种菜里嘌呤含量不亚于海鲜，最好不要多吃，痛风的人是不是经常吃这三种蔬菜？多喝“三水”或许能够降低尿酸。

痛风的人是不是经常吃这三种蔬菜？多喝“三水”或许能够降低尿酸

1.紫菜

很多商店都很爱做紫菜鸡蛋汤，或者是赠品都是紫菜鸡蛋汤，虽然一道简单的汤品，加上紫菜立刻提鲜不少，紫菜营养价值还非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。但是并不是每个人都适合吃，特别是痛风患者，这是因为紫菜里的嘌呤含量很高，每克紫菜里含有毫克的嘌呤，所以痛风患者能少吃就尽量少吃。

2.芦笋

芦笋本身营养也是比较高的。它含有丰富的硒元素，我们鼓励中老年人适当多吃一些芦笋。但是，芦笋里嘌呤含量也很高，每克芦笋里含有毫克的嘌呤，本身有痛风的朋友最好不要吃，否则也会增加你的尿酸水平，导致痛风发作。

3.豆苗

很多人都喜欢吃豆苗，它含有丰富的钙质和B族维生素，也是家庭餐桌上一个常客。和紫菜一样，豆苗里的嘌呤水平也不低，每克含毫克嘌呤，同样不适合痛风患者食用。除了豆苗之外，人们爱吃的豆芽里也含有不少嘌呤，会加重身体里的尿酸水平，痛风患者也要注意避免吃太多。

以上这三种蔬菜痛风患者最好少吃。其实再喜欢吃也要管住嘴，希望痛风能够远离你。

多喝“三水”或许能够降低尿酸

黄瓜汁

大家对于黄瓜肯定不陌生，黄瓜是在平常比较常见的蔬菜之一，它的水分含量十分丰富，而且黄瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能经常喝黄瓜汁，也是具有排水利尿的功效。

当我们的排尿量增加的时候，那么也能够通过排尿将尿酸带出体外。在这种情况下，尿酸的含量就会有大幅度的下降，那么可能就会是痛风的几率降低。

蒲公英泡茶

蒲公英的好处非常多，大家能够明白它具有清热解毒的功效，而且它也是一种可以帮助我们粘胶性的食材，很多人都看得非常不起眼，因为它是常见的野草，其实它对于治疗疾病效果是非常好的。

如果说能够在日常生活中经常用蒲公英泡水喝也能够起到非常好的消肿利尿功效，而如果说坚持喝的话，那么对于降低尿酸效果是非常好的，而且能够避免痛风情况的发生。

鱼腥草泡水

鱼腥鱼在我国南方是比较常见的，在平时有的人会拿它来做凉菜，不少人都觉得这种食物的味道非常重，不是很好吃，所以也有些人并不喜欢。

其实鱼腥草的药用价值非常高一方面，它可以保护人的肺部，清除肺部毒素，另一方面它还能够降低体内的尿酸，如果说平时坚持用鱼腥草泡水喝，或许能够避免受到痛风的困扰。

生活中如何预防尿酸高，避免引发痛风呢？

控制好每日总能量的摄入，不要超标，减少脂肪和高蛋白质食物的摄入量，牛奶和鸡蛋虽然是高蛋白食物，但是尿酸高的人是可以少食吃些的，还要注意肉汤不要喝，动物内脏不可吃，拒绝一切含酒精饮料。

还要注意多喝白开水，每天的饮水量要达到亳升，有助于降低尿酸。