2个番茄,1把金针菇,炒一炒,热量不高,

2个番茄，1把金针菇，炒一炒，热量不高，常吃大肚腩越来越小。

话说减肥期间，高热量的菜肴是不能碰的，很多人选择吃清水煮蔬菜，我也试过，偶尔吃一两顿可以，经常吃难免会腻，所以在减肥期间我琢磨了既好吃又的家常菜做法。

金针菇氨基酸含量丰富，口感嫩滑，其营养丰富，味道鲜美，深受大众的喜爱，吃火锅的时候，金针菇是必备蔬菜，西红柿也是大家非常喜欢的蔬菜之一，营养又美容。这两种食材，营养丰富，且热量较低，是非常适合减肥的蔬菜，把这两种食材搭配在一起，不仅颜色鲜亮，口感也更为丰富，今天就给大家分享一道美食，鲜香扑鼻，香嫩可口，比肉还好吃，就连小孩子都特别喜欢，百吃不厌，而且它非常适合减肥的朋友哦，好吃不长胖。

所需食材：金针菇克、西红柿2个、生抽一勺、蚝油一勺、葱花少许。

具体做法：

1、西红柿的皮影响口感，我们先把皮去掉，西红柿顶部划十字刀，放入开水中烫一会，就能轻松地去掉外皮，然后切成小块，锅里倒入少许油，放入西红柿块。

2、中火翻炒至西红柿变软烂，出汁，加入一勺生抽、一勺蚝油，继续翻炒几下。

3、西红柿完全软烂之后倒入小半碗清水，煮一分钟，加水的原因是让这道菜有一些汤汁，可以用来拌饭哦。

4、金针菇去掉根部，清洗干净，放入煮好的西红柿里，煮2分钟，然后放入少许食盐调一下味道，口味轻的朋友可以不用放盐，生抽的咸度就刚好。

5、茄汁金针菇就做好了，出锅撒适量葱花就可以享用啦，这道菜热量比较低，减肥期间吃也可以不用放油，酸酸甜甜的口感，用来拌饭也非常不错。

以上就是豆苗分享的茄汁金针菇做法，你还知道金针菇的其它吃法吗？如果你有不同的看法或者建议，欢迎留言分享哦，把你想吃的菜或者喜欢的美食也在评论区告诉我吧。这里是豆苗小厨房，每天分享一道美食做法，非常感谢您的观看，如果你喜欢这篇文章请帮忙点赞、评论、转发和收藏哦！这是对豆苗最大的鼓励与帮助，谢谢大家，我们明天见。