这菜,我家一周做2次,皮肤水嫩,晒黑也能
2022/9/30 来源：不详天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。这菜，我家一周做2次，皮肤水嫩，晒黑也能白回来！
到了夏天的时候，大家想必最担心的就是自己的皮肤了，毕竟夏天的时候紫外线非常的强，能对我们的皮肤造成非常大的损伤，而面对高温的天气，我们在室内可以说是不断地吹空调，在这样的情况下，我们的皮肤非常的干燥，所以夏天护肤还是非常重要的。而今天大河君跟大家带来的这种蔬菜可以解决这个问题，而它就是豌豆苗。豌豆苗的营养价值非常高，豆苗中富含最为丰富的就是叶绿素以及维生素b，这两种特殊的营养成分，对人体可以起到很好的美白作用，还能让皮肤的保水效果变得更佳，在这样炎热的夏天多吃一些的话，就算是皮肤被晒黑，也能够轻松养白。那么这样一道功效齐全蔬菜，我们要如何制作呢？大家一起来看看吧。
准备食材
豌豆苗1把海米适量火腿少许皮蛋1个咸蛋1个大蒜4-5瓣盐少许糖少许鸡精少许
制作步骤
1.我们把豌豆苗清洗干净，然后把豌豆苗的茎，靠底部切掉一部分。
2.海米用水浸泡一下，泡开。
3.准备一个皮蛋。
4.准备咸蛋一枚。
5.我们把所有的食材都准备好。
6.起锅烧油，我们把蒜片爆香。
7.然后倒入我们海米。
8.我们把切好的咸蛋和皮蛋也倒入其中。
9.这个时候我们加入火腿。
10.然后我们加入适量的清水。
11.这个时候我们加入少量的食盐和白糖。
12.鸡精放一丢丢。
13.然后我们放入清洗干净的豌豆苗。
14.豌豆苗在锅中炖1到2分钟就行了。
15.非常的美味。
在夏天的时候，大家可以通过食用豌豆苗达到美白润肤的效果哦。怎么样？大家学会这道菜的做法了吗
