女人不想有大肚腩,多吃这菜,补钙质,刮油
2022/8/22 来源:不详女人不想有大肚腩,多吃这菜,补钙质,刮油又瘦身,肠道也通畅了
生活中越来越多人喜欢吃绿色蔬菜,夏季的蔬菜也比较多,每天去菜市场都比较纠结,要买哪些食材呢,这次呢,小馋猫要为大家带来一道美食,它就是豌豆苗,绿油油的外表,看起来十分诱人,豌豆苗的吃法虽然多,小馋猫最喜欢的还是用豌豆苗加大蒜一起炒,百吃不腻的一道菜,一起看看详细的做法吧。
豌豆苗是豌豆的嫩茎,吃起来清爽可口,有很好的润肺效果,搭配大蒜一起炒,大蒜的蒜香,搭配豌豆苗的清爽,比吃猪肉还要过瘾呢,豌豆苗中的营养丰富,食用后能够快速被吸收和消化,是一道养生保健的美食,下面,详细的为大家分享下这道菜的做法。
我们做这道清炒豌豆苗的时候,先把主要的食材准备好,豌豆苗一把,盐适量,鸡精适量,大蒜一头,食用油适量。
1,首先,我们将买回来的豌豆苗上面的杂物处理下,放在清水内多冲洗几遍,沥水后,放在盘中备用。
2,这个时候,再把备好的大蒜清理干净,洗净后,切成颗粒形状放在碗中。
3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜快速的爆香,再把豌豆苗放锅中,旺火继续翻炒到断生。
4,加上盐,鸡精进去,食材炒到入味了,就能装盘了。
这道清炒豌豆苗的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,夏季的时候吃番茄,黄瓜吃腻的话,不妨换换这道豌豆苗,清爽美味,还能帮助肠胃刮油呢,越吃越瘦的一道菜,豌豆苗中的膳食纤维丰富,有很好的排毒功效,肠道干净了,肝脏也健康了。
另外,豌豆苗中的微量元素,叶绿素,维生素都比较丰富,经常吃一些有助于身体的健康,还能代谢肠道的垃圾毒素,补充钙质,身体素质变强,还能保护眼睛等,豌豆苗还有一个特点,就是护肤,使皮肤变得白皙,让你告别黄脸婆。