痛风患者注意餐桌上的蔬菜,嘌呤含量可能也

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痛风在生活中很常见，通常我们只要一出现痛风，比较明显的现象就是关节或者骨骼出现肿胀或者疼痛的现象。一经发现痛风，就需要及时解决，把体内尿酸给排出来，不然对身体的伤害是非常大的。

此外，对于尿酸比较高的人来说，尤其是注意饮食，有些食物中含有的嘌呤比较多，摄入之后会让人体尿酸浓度升高，不利于身体的恢复。所以，这些食物一定要少吃。

痛风患者注意：餐桌上的蔬菜，嘌呤含量可能也较高，最好少吃

豌豆苗。其中在生活中比较常见的就是豌豆苗，它虽然有着丰富的营养，但里面却含有较多的嘌呤。一旦摄入过多，就会导致身体内嘌呤物质代谢出现紊乱，对身体健康也没有好处。所以，这类患者要停止进食豌豆苗，才能防止摄入过量嘌呤物质。

菠菜。在生活中，有很多食物中都含有过多嘌呤物质，经常摄入就会导致体内嘌呤加重，和豌豆苗一样，菠菜也很常见，同样要避免摄入。菠菜中也含有较多嘌呤物质，若是经常摄入菠菜，就可能会导致体内尿酸增加，发生紊乱。

黄豆芽。人体其实有时很矫情，当身体有问题时，这个不能吃那个不能吃的，生活中不乏有很多食物中都含有嘌呤物质。如果一不小心摄入过多嘌呤物质，就可能会导致身体内尿酸升高。就像黄豆芽一样，生活中也要避免摄入过多黄豆芽。虽然黄豆芽富含维生素、蛋白质等物质，但里面含有的嘌呤量也很多，如果摄入大量黄豆芽，可能十分不利于身体恢复。

所以，在控制体内尿酸含量的过程中，要避免摄入过多黄豆芽，才能降低嘌呤物质的摄入量，十分有利于身体健康。

在生活中，如何才能控尿酸？

多吃蔬果。多吃些蔬菜水果，帮助身体补充维生素，提高身体代谢功能，才能让身体更健康。

适度加强运动。若是原来就不喜欢运动，却发现尿酸比较高，就可以多做做运动，多运动身体健康才能得到改善，还能提高身体排泄尿酸的能力，对于那些经常久坐不动的人来说，多运动更是好处多。

少喝酒，最好把酒给戒掉。这点我们都知道，喝酒有害健康，尤其是对嘌呤代谢的影响，摄入太多酒类，会导致身体嘌呤含量增加。所以，无论是从哪个方面来说，我们都应该少喝点酒，无论是以什么形式存在的酒，都应该少喝点，能不喝就不喝。

少熬夜，作息要规律。这是很多人都会忽视的方面，但还是要睡好，才能让身体得到很好的休息，同时还能帮助身体修复以及改善人体代谢功能。所以一定要少熬夜，睡眠质量要保持好，才能真正控制好尿酸。