谷雨时节如何养生

GrainRain

谷雨时节

重在健脾祛湿、养肝

壹

谷雨时节是肝脏气伏，心气逐渐旺盛，根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物及多吃健脾胃、祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带等，饮食上可以多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米。

防“湿邪”勿大汗

贰

谷雨节气后空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。

喝谷雨茶

叁

谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。

医院中医科等您到晚九点。

服务热线

医院中医科

徐承德

任立大

供稿丨任立大

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