尿酸高的人,不要小看这3种蔬菜,它们是痛

北京中科中医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/

尿酸高在这几年突然的火热起来以前就知道有三高，而且如雷贯耳如今尿酸高的名声更加响亮，因为它带来了痛风这种顽疾。我们的饮食习惯是导致尿酸高的根本原因很多人都在丰富的饮食下引起了尿酸的升高，不单单是肉食连蔬菜也有高嘌呤。

尿酸高不要吃3种蔬菜特别是最后1种嘌呤比肉高！

菠菜

冬季的到来菠菜成了餐桌上最常见的蔬菜下火锅非常的好吃营养也很高。菠菜每克菠菜中含有20克到50克嘌呤含量相当高。

菠菜不仅嘌呤含量高而且草酸含量也很高草酸很容易跟血液中的钙结合，形成草酸钙阻碍尿酸排泄。大约五分之一的原发性痛风患者本来就同时有尿酸性肾结石。而尿酸又会促进草酸钙的形成所以菠菜绝对不能吃。

豆苗

豆苗含有很高的营养物质很多朋友都喜欢吃。但是豆苗也是嘌呤含量较高的食物达到毫克/克，尿酸高吃了会上升几倍。同样豆芽菜的嘌呤含量和豆苗相似一样需要忌口。

紫菜

紫菜虽然吃的不多一般作为打汤食用，常吃紫菜有利于血管的健康但是属于海产品，紫菜的嘌呤含量也很高达到毫克/克，比大多数肉类还要高很多痛风患者都中了招。

那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中应该怎么做呢？

1.控制尿酸

研究表明，菊苣和栀子能够，在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。

仁和潽园菊苣栀子茶葛根酸茶百合菊苣枙子去风茶根高尿痠茶竹薬降淘宝月销量￥49.9￥购买已下架

2.祛湿

我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶，可以很好的保护肾脏补气祛湿。

南京同仁堂红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁茶苦荞大麦茶叶袋泡花茶组合淘宝￥59.9￥购买已下架

3.补肾

生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。

仁和人参枸杞五宝茶红枣桑葚覆盆子八宝茶黄精老公熬夜养生肾茶淘宝月销量￥59.8￥购买已下架