聪明人都常吃2种菜,阳台也能种,想吃

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文：小花

随着人们生活水平的提高，越来越多的人都喜欢在家里养上几盆花，养花久了都有了很多的养花经验，并且越来越会养，单纯的养花，己经不能满足一些花友的需求了，有些花友都转而在阳台上种上自己喜欢的蔬菜。

种菜种好了，也很漂亮，观叶也观花，并且种菜还有种花不具有的优势，那就是养上几盆菜，还能随吃摘，绿色又健康，用花友李大姐的话说就是：种的是时尚，吃的是健康。

那么在阳台上种什么样的菜合适呢？

当然是种一些好养长得快，并且常吃对身体好的蔬菜了，比如说一些蔬菜常吃能排出身体里面的毒素，还能增加身休抵抗力，有些菜，常吃，就连癌细胞都会远离你，很多比较“聪明的人”都会常吃哦！今天咱们就分享几种这样的蔬菜，一起来看看今天的分享主题吧！

聪明人都常吃“2种菜”，阳台也能种，想吃就摘，越吃身体越好！

（一）

菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，很多人都很喜欢吃，各种超市、菜市场都能见到它的身影，用来做汤、凉拌、清炒都很合适，大人孩子都喜欢。

一些懂得养生的人“聪明”人都很喜欢吃菠菜，不只是菠菜好吃，还因为菠菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等一些营养物质，常吃的话，对人的身体有着极大的好处，比如说让不贫血、体质强、皮肤好、对眼睛也很好，并且还有排毒的效果，因为菠菜里面的纤维素能促进肠道的蠕动，极时的清理肠道里面的垃圾，防止便秘，保持肠道通肠，并且菠菜里面的热量很少，吃再多也不会发胖。

你看这么好的菠菜，还最适合阳台盆栽种植，一般入冬种上刚刚好，咱们只需要准备一个大一些的花盆，盆里装上腐叶土、园土、粗沙再加上一些腐熟的饼肥，这样的土壤疏松透气营养丰富，毕竟咱们种了都是自家人食用，所以最好不要使用化肥。

把种子撒入后，喷湿水，放在温暖通风的地方，一般情况下10天左右能出芽，出芽后，保持光照充足，并且适当的浇水，那么很快就能食用了，咱们可以只摘取上面的叶子，很快还能发出新叶片，真的是吃完一茬又一茬，特别的方便。

（二）

豌豆苗

豌豆苗一种特别清新爽口的小蔬菜，豌豆苗自身含有我们人体所需的各类营养物质，特别是优质蛋白，一旦我们经常食用这类蔬菜，就能很好的提升人体免疫力，让人抵抗疾病的能力以及康复的能力都随之提高。

而且豌豆苗里含有大量的胡萝卜素，常吃豌豆苗，还能很好的预防癌细胞的滋生，有防癌的效果。还能预防便秘及高血压。

并且豌豆苗做起来比较方便，一般情况下都用来做汤，放上几块豆腐，真的是持别的爽口，也可以凉拌，素炒，都很好吃。

阳台盆栽豌豆，长得快，好养，并且四季可种，就是不会种菜，也能种成功，一般用腐叶土、园土、粗沙相掺合的土壤，先把豌豆种子放在清水里浸泡10个小时左右，然后再播种，种好后，保持盆土湿润，放在温暖通风的地方，一般10多天就能长出嫩绿的豌豆苗来，好吃又好看，随吃随摘，特别的方便。

除了上面咱们分享的这两种蔬菜，像辣椒、花菜、芹菜、苦瓜、西红柿、芦笋……都可以在阳台种植，喜欢的朋友都可以尝试一下，常吃蔬菜对身体好，建议大家平还是多吃一些蔬菜吧！

今天的分享就到这里谢谢您的阅读及支持咱们下期再见！