4月不想肚子鼓,别错过这菜,腰围越来越细

大家都知道，随着年龄的增长，时间的流逝，我们除了变得成熟了，还要面临一些问题，那就是皮肤，身材了，年龄的增长，我们的身体不如以前代谢的快，像皮肤的吸收都不如以前，加上身材的变形等等问题，尤其女孩子过来30岁后呢，皮肤的胶原蛋白就流逝的很快，总会出现暗黄，色斑等情况，对于这些问题呢，平时除了用些昂贵的护肤品，还要从内部来改善，就是在饮食上吃些清爽，补水，粗纤维高的食物，这样才能洗肠和护肤呢。小编闲着没事的时候，就喜欢在阳台种些花花草草，有时候还会种一些菜，比如豆苗，今天忽然发现豆苗可以吃了，就采摘了一些打算清炒着吃，随着养生意识的强烈，大家都喜欢吃些新鲜的蔬菜，野菜之类的，对于大鱼大肉偏爱不起来了，而豆苗也是最近几年流行的美食，营养价值很高，豆苗其实就是豌豆苗，这次的豆苗很水嫩，新鲜，做菜做汤都是可以的，下面呢，为大家分享下。清炒豆苗的做法很简单，我们做这菜前呢，先准备一把豆苗，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，橄榄油适量。把采摘下来的豆苗上面的杂物去除干净，豆苗放在清水中洗净，沥水后放在盘中备用，腾出手之后呢，我们再把大蒜切成颗粒或者片备用。热锅中倒入适量的橄榄油，等到油温高了后，再把大蒜放进去爆香，紧接着把豆苗放入锅中，用大火快速的翻炒2分钟左右，等到豆苗炒到断生之后呢，我们把准备好的调味料盐和五香粉倒入锅中，再炒个几下食材入味后，就能装盘开吃了。豆苗的营养很丰富，自身含有多种氨基酸，吃起来爽口鲜嫩，口感很独特，尤其含有的钙质，多种维生素，胡萝卜素很丰富，多吃对人体有着极大的益处，还能提高免疫力等情况，豆苗中的热量比较低，很适合减肥人士常吃，帮助瘦身，而且豆苗有美白的作用，使皮肤不油腻，还能消除脸上的雀斑，保持皮肤的细腻光滑等作用，让你越吃腰围越细，排出体内宿便，防止便秘等作用。喜欢专注吃喝玩乐的灵魂时间，每日更新菜谱和美食趣闻，