冬季少吃肉,多吃这菜,排出隔夜黑臭便,腰
2023/10/10 来源:不详天气变化多端,忽冷忽热,很容易感冒,大家要注意添加衣物,冬季的话,需要热量来保暖,胃口就比以前大,所以呢,冬季长肉很快,今天呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是清炒豌豆苗,好吃美味,吃起来特别的清爽,下面,详细的为大家分享下做法。
冬季少吃肉,多吃这菜,排出隔夜黑臭便,腰围小2公分,肠道干净了,豌豆苗胖人要多吃,清炒豌豆苗的做法很简单,吃起来又比较清爽可口,帮助大家清热解毒,一起来看看吧。
做这道清炒豌豆苗的时候,先把主要的食材准备好,豌豆苗一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。
1,首先,将豌豆苗上面的脏污清理下,放在清水中洗净,沥水后,放在一边备用。
2,这个时候,再把需要的大蒜处理下,切成颗粒形状。
3,紧接着,热锅内倒上一些食用油,先把大蒜放进去,炒香后,再把豌豆苗放锅中,快速的翻炒。
4,等到豌豆苗炒到断生后,加上适量的盐,鸡精进去,等到豌豆苗炒到入味后,就要关火装盘了。
这道清炒豌豆苗大家学会了吗,豌豆苗清香鲜嫩,自身的营养丰富,含有的蛋白质,矿物质,胡萝卜素等物质,都是人体需要的成分,不仅保护肝脏,还能护眼明目。
另外,豌豆苗中的膳食纤维丰富,对肠道比较好,肠道中的有害物质排出了,又能缓解便秘,口臭等情况,身材变得苗条了,改善肌肤了,小脸红润了。