痛风了还能不能喝汤教你正确的喝汤方法,尿

2023/9/23 来源:不详

按常理来说,现在的生活水平越来越好了,不愁吃不愁穿的,大家的身体应该也是越来越健康才是,但是很多以前少见的问题也随之出现了,痛风就是很常见的一种。这个问题主要就是体内的尿酸不受控了,而这跟自己的日常饮食息息相关,有很多人出现了这个问题之后,饮食都小心翼翼的,甚至还听说汤都不能喝了,真的是不能喝汤吗?还有哪些食物吃的时候需要注意呢?再喜欢吃,也最好要管住嘴,才有助于控制尿酸。

痛风了还能能喝汤吗?

其实汤本身的嘌呤含量并不高,关键就在于你是用什么食物来煮汤的,很多人喝汤,都是喜欢喝肉汤,比如像排骨汤、火锅汤、海鲜汤之类的,若是喜欢喝这些汤,还是劝你最好别喝!这些汤里面的嘌呤含量都非常的高,而且煮的时间越久,肉里面的嘌呤含量反而还没有汤里面的多,汤喝得越多,体内尿酸的水平或会蹭蹭往上飙升。

但如果你是用清水煮汤的,比如汤里面的食物也都是像西红柿、玉米这一类的,就算煮的再久,汤里面的嘌呤含量也高不到哪去,因为这些食物的嘌呤含量就比较低,这类汤是可以适当喝点的,要是能注意一下正确的喝法,可能对降尿酸还会有很大的帮助。

可供选择的食物也不少,除了西红柿玉米,像大白菜、萝卜、土豆等嘌呤含量低的食物煮汤喝都是可以的,经常喝点蔬菜汤、鸡蛋汤,是有利于控制尿酸的。如果实在喜欢喝肉汤的,建议大家先将肉汆烫一下,去汤后再煮,且缩短煮汤的时间,这可大大降低其中的嘌呤含量。

另外,像可乐雪碧等碳酸饮料、啤酒白酒等酒类也需要注意,能不碰最好不碰,虽然多吃蔬菜有利于促进尿酸的代谢,但是像菌菇类、菠菜和豆苗这几种菜,却吃不得,里面的嘌呤含量比较高,大家在吃的时候要避免。

有很多人降尿酸都走进了一个误区,认为一点荤的都不能吃,但其实像鱼肉、鸡蛋等食物中也有很多蔬菜中没有的营养,一味的吃素,反而会影响到正常的代谢,红肉要少吃,吃肉可以吃鸡胸肉、鱼肉等白肉,适当吃点也能保持营养均衡,这对控制尿酸也是有帮助的。

想要稳住尿酸,除了避免摄入高嘌呤食物的摄入,减少体内的尿酸含量之外,促进尿酸的排出也是一个很重要的措施,平时应该要适度运动、增加饮水量,喝水和运动都可以降低血液的黏稠度,促进新陈代谢,代谢快了,就能加快尿酸的排出,有利于稳定尿酸水平。

综上所述,痛风了还能不能喝汤,关键在于用来煮汤的食物以及你的食用方法是否正确,若是用海鲜、大鱼大肉等煮的汤,最好别喝,一些蔬菜煮的清汤没问题。

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