纯绿色蔬菜,每周吃三次,排出体内垃圾,一

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冬天人们都会选择吃大鱼大肉来抵抗寒冷，但是这样吃的同时就会导致身体变胖，尤其是脂肪就会变厚了。我妈本来也乐在其中，但是前两天收到邀请，下周要去参加同学聚会。这可一下就让她愁到了。甚至还学起了小年轻的一套，绝食减肥，尝试了没几天，瘦是没瘦下来，但是身体可是有被影响到了。这个时候就来找我问我怎么办，我就想起了老婆减肥的时候给她制作的蒜蓉豌豆苗，纯绿色的蔬菜，每周吃个两三次，可以很好的排出体内的垃圾，一个月的时间就瘦了十斤呢。将方法告诉妈妈以后，她也开始了尝试，吃了几次以后告诉我感觉真的变瘦了，而且身体都感觉变轻了。这么好的一道菜，今天也分享给大家。

豌豆苗在吃起来的时候口感是很清脆的，而且里面的营养也是极其丰富。尤其是维生素，含有着好几种不同的，比如说B族维生素和维生素C。同样里面含有的膳食纤维，也可以让我们的肠胃蠕动起来，能够有效地排出体内的垃圾。纯绿色的蔬菜，帮助消化对于减肥有着很好的帮助，而且还能够将黑色素给排解出来，这样皮肤也会逐渐变白。这样的一道好菜，大家还是不要错过。

食材：豌豆苗克、盐少量、蒜几瓣、油一勺

做法：1、蒜的外皮扒掉，然后将它切成蒜蓉。油加入到锅里面，将它先烧热。接下来加入蒜蓉到里面爆香。豌豆苗需要提前的处理干净。

2、并将多余的水分控干，锅中有香味出来，就加入豌豆苗到里面翻炒，在上面喷上一点的水。要一直炒到豌豆苗断生了，变得柔软起来。

3、接下来放入一点的盐，来增添这个菜的味道。加入之后就要进行混合，让味道和食材能够完全的融合在一起，味道也要散开的很均匀。

4、最后就把火关掉，菜盛出来装在盘里就可以开吃了。如果想让菜看起来更加有食欲，可以撒一点点的香油，就会更美味了。

这道菜是很健康又有营养的，是一个纯绿色的蔬菜。不含有其他的东西，膳食纤维促进我们肠胃的蠕动，让身体里面的一些垃圾完全的排解出来，一个月就可以轻松的瘦十斤，腰肢更细了。现在妈妈也可以很开心地去参加同学聚会了，如果你也有减肥的想法，不如赶紧来试一试这道菜。