分享10种早餐做法,中餐西点,营养丰富,

2022/11/3 来源:不详

又到开学季,照顾孩子,家人真的很忙碌。一日之计在于晨,早餐吃好,人才能精神满满一整天哦~是不是苦恼着每天的早餐该吃些什么呢,今天小编将给大家分享10种秋季早点,品种缤纷,您呀,喜欢哪一种,就照着做吧~

食材:土鸡蛋3个,莴笋1根,洋葱1/3个,面粉适量,清水适量,盐适量,胡椒粉1克

1,洋葱切成粒,莴笋擦丝

2,把洋葱,莴笋丝鸡蛋放进碗里,加入盐和胡椒粉拌匀

3,倒入面粉拌匀,看面糊状态加入适量的清水,让里面的材料能粘在一起,但是能缓慢流动的状态

4,热锅,锅里放入适量油滑锅底,倒入面糊,用铲子把面糊往周围摊开,一面煎凝固了就翻面,大概小火煎2-3分钟即可

食材:韭菜1小把,四季豆克,猪肉馅克,饺子皮克,姜末2克,蒜末2克,胡椒粉2克,盐3克,蚝油20克,料酒20克,淀粉20克

1,韭菜,四季豆全部洗净切碎,混合好馅料的材料。

2,准备好饺子皮,包上适量的馅,直接捏起荷叶边,这样包的饺子皮薄馅多。

3,热锅,放入适量的食用油,饺子码进去,小火慢煎。

4,一面金黄后翻面再煎到金黄,倒入大半碗清水,盖上盖子焖煮5分钟。

5,打开盖子,因为水分焖得差不多啦,饺子也熟了,再翻面煎至表面香脆即可出锅

鸡肉克,枸杞1小撮,香菇1小把,瑶柱1小把,大米克,清水适量,姜片几片,盐适量,酱油5克,米酒5克,胡椒粉1克

1,大米清洗干净后放入锅内,放入适量的清水煮沸。

2,鸡肉剁碎,加入姜片,酱油,盐,胡椒粉,瑶柱搅拌均匀,粥煮沸之后倒入鸡肉和香菇。

3,快速搅拌均匀后,转小火焖煮半小时,大米煮烂之后即可出锅。

食材:紫薯2个,大米30克,薏米10克,纯净水适量,冰糖50克

1,紫薯去皮切小块,大米和薏米清洗干净后浸泡一下。

2,将紫薯和大米薏米放进米厨破壁机内。

3,倒入到水位线ML的纯净水,要是喜欢奶香味重的可以往里加入50克的淡奶油,味道超香!

4,加入冰糖,盖上盖子,启动米糊键,大约17分钟就能喝上香浓顺滑的紫薯米糊了。

饼皮:普通面粉克,温水克,食用碱0.5克,猪油1勺

馅:猪肉克,菜干50克,酱油15克,花椒油2克,盐1克,料酒5克,淀粉10克,胡椒粉1克,姜粉1克,蚝油10克

1,揉好面团取出滚圆后盖上保鲜膜松弛半小时。

2,提前浸泡1小时左右的菜干清洗两遍,挤干水分后切碎,和肉酱还有馅的调料搅拌成馅料备用。

3,面团搓长分成10等份,取一份擀成中间厚边缘薄的圆形。

4,放上适量的菜干猪肉馅,像包包子一样包紧收口。

5,把收口朝下稍稍压扁,热锅,锅内倒入适量的食用油,将饼胚放入锅内,小火慢煎至金黄,翻面再煎熟透即可。

食材:黄瓜半根,荞麦面50克,鸡蛋1个

酱汁:油辣子适量,酱油1勺,蚝油1勺,米醋1勺,胡椒粉1克,香油1小勺

1,煮开一锅清水,放入荞麦面,煮大约2分钟左右,只要面能用筷子夹断就能捞出,别煮久了。

2,准备好一碗冰水,把煮好的荞麦面捞出直接放入冰水里。

3,用奶锅煎好一个蛋,把切成丝的黄瓜丝放入沥干水的荞麦面里。

4,将酱汁的配料调好备用,将酱汁淋上去拌匀就能食用。

食材:吐司片3片,牛油果半个,鸡蛋1个,寻肉片2片,沙拉酱适量

1,牛油果去皮切成薄片,锅内放油,放入鸡蛋煎熟,稍稍放点盐。

2,就着锅把熏肉片煎熟备用,锅内倒入适量的橄榄油,把面包片煎香。

3,先放一片面包片,把火腿和牛油果放入。

4,再把鸡蛋放上,挤上适量的沙拉酱或者是番茄酱,盖上最后一片面包片即可。

食材:直身意面50克,牛油果半个,圣女果少许,苦苣或生菜适量,甜辣酱或拌面酱适量,盐1克,油1勺,鸡蛋1个

1,意面和清水放入锅内,鸡蛋洗干净后也放入锅内,大火煮开后加入盐和1勺油,防止粘连,大约煮沸8分钟,捞出意面备用。

2,挑选熟透的牛油果,去皮,把牛油果切片。

3,趁意面热的时候加入喜欢的拌面酱或者甜辣酱拌匀。

4,把牛油果摆上,再放上青菜和圣女果,鸡蛋,大功告成,10分钟内就能做好。

鸡肉50克,毛豆50克,南瓜克,甜辣酱2勺

1,鸡胸肉切开两半,用少许盐腌制15分钟。

2,毛豆洗净,南瓜去皮洗净切小块备用。

3,烧开一锅清水,放入毛豆和南瓜焯水3分钟左右。

4,鸡胸肉腌制好后,锅内刷上少许的橄榄油,放入鸡肉煎熟,煎熟的鸡肉切成小块备用。

5,把所有食材混合均匀后,淋上甜辣酱即可食用。

豌豆芽适量,胡萝卜半根,鸡胸肉克,番茄1个,洋葱适量,沙拉酱2勺,盐2克,淀粉10克,酱油1勺,姜粉

1,鸡胸肉用刀剁成泥,胡萝卜切片放在鸡肉上,细细剁碎。

2,加入酱油,姜末,盐和淀粉,怕腥的可以加入少许料酒抓匀。

3,取一个鸡肉团子,锅里稍微放点油,放入锅里轻轻压扁煎熟即可,还有一个做法就是水煮熟透。

4,豌豆苗洗净放入锅内焯熟,鸡肉饼摆盘,加入豌豆苗,把番茄洋葱切片放入,挤上沙拉酱就能美美的吃上了。

10种早餐,你喜欢哪一种呢?欢迎留言和馋猫交流哦~

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