雨水将至,食一芽,饮二茶,坚持三个一

2023/6/28 来源:不详

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明日,也就是2月19日,将迎来“雨水”节气。

春雨至,万物生,雨水润泽万物。此时大地回暖,天地间一派开春气象。

雨水节气,又是养生重要时节,此后,万物萌发,生机勃勃,要重养生。

雨水有三候:

一候獭祭鱼。

雨水节气,水獭开始捕鱼了,捕捉到鱼后它们会将捕获的鱼排列在岸边展示,似乎要祭拜一番后再享用。

二候鸿雁来

五天过后,南方天气回暖,大雁开始从南方飞回北方以适应气候。

三候草木萌动

再过五天,草木开始抽出嫩芽,大地渐渐开始呈现一派欣欣向荣的景象。

雨水将至,食一芽,饮二茶,坚持“三个一”

雨水时节,食一芽

雨水前后,天气回暖,常出现口唇干裂、便秘上火的现象。

此时,野菜时蔬,多以清火、益胃、养肝为主,是春季最佳的食物。

雨水时节,吃点豌豆芽苗,是不错的选择。

与豌豆直接发芽的豌豆苗不同,豌豆芽苗,是豌豆生长过程中植株的嫩芽,茎干为中空的管状,叶片交叠生长,顶端长有嫩芽的叶苞和须尖。

豌豆芽苗,叶绿素的含量,比豌豆苗更丰富,营养价值更高。

豌豆芽苗,是一种很好的调养身体的食物,食用后可以滋养容颜,补气益中,对于改善体质有许多作用。

豌豆芽苗,非常清凉的食物,可达到清凉解暑之效,经常食用可以起到清热解毒的作用。

对于初春,易引起的肝火旺盛,有很好的效果,可起到降火清热的作用,容易上火的人,不妨吃上一些哦!

雨水时节,饮二茶

1、下火茶

雨水过后,气温升高,阳气生发,稍加不注意,就会导致上火的发生。

此时,切莫乱用降火药,这是最大的“灭火”禁忌。

用清热解毒的小植物泡水,是帮助降火,简单有效的方式之一。

用金银花、奶汁草,菊花,桂花,做成茶包,每日泡水代茶,即可。

2、解郁茶

雨水过后,万物复苏,此时,也是最容易导致肝气郁结的时节。

很多人,一到开春,就容易莫名地情绪不好、忧郁烦躁等,此时,都是肝郁结惹的祸。

用山刺玫花泡水,可疏肝理气,调节心情,有益肝脏健康。

雨水时节,坚持“三个一”

一碗粥:山药薏仁粥,健脾胃

雨水过后,降雨有所增多,寒湿之邪,最易困着脾脏。

同时,湿邪留恋,难以去除,故雨水前后,应当着重养护脾脏。

煮粥食用,是健脾胃简单有效的方式之一。

粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

用山药、薏仁,一起煮粥食用,健脾效果更佳。

山药,温和、滋补,健脾养胃,薏仁,利湿健脾、祛风胜湿。

用这两种一起煮粥食用,健脾和胃,有利于身体祛湿,是很好的选择。

一动作:梳头发,生发阳气

春三月,阳气生发,呵护人体阳气生发,可助力少生病。

春天,是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然。

此时,要注意呵护阳气生发,多梳头,是很好的选择。

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”

多梳头,可疏通气血、通达阳气、宣行郁滞,强身健体。

早上,是阳气生发之时,此时梳头,可促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。

从前额梳起,不论梳中间,还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络。

一严防:慎减衣,防“倒春寒”

虽然,雨水过后,气温开始回暖,但此时,还是要注意“倒春寒”的。

“燥寒冻肉,湿寒入骨”,此时,增减衣物,一定要注意。

尤其是老年人和小孩,以及体弱多病者,初春时节,气温如果升幅不大,就尽量少脱衣,做到“春捂”。

根据气温变化,进行增减,注意下厚上薄,捂的重点,在于背、腹、足底。

最后,雨水过后,重排毒,常敲打

经过一个冬季,体内积攒了一些“毒素”。

在立春后,人体的机能、新陈代谢开始活跃,此时,是给身体进行“排毒”的大好时机。

肝和胆,是一对亲密的战友,胆汁排泄不畅,会影响到肝。

每天早起后,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。

可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

肝经,与胆经相反,在大腿内侧。

晚睡前,手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

经常敲打,有助于疏通肝经,促进肝脏排毒的同时,对于肝脏健康,十分有益。

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