尿酸偏高的人少碰3黄,做好1事,痛风或许

其实，尿酸是人体中的一种垃圾，长期超标自然会给身体健康埋下隐患。所以在平时我们一定要学会控制好自己的饮食，养成良好的习惯，这样才有助于尿酸稳定。

少碰3黄。第一，啤酒。啤酒是高尿酸患者首先要戒掉的食物，因为啤酒中的乙醇在体内会经过一系列反应形成乳酸，而乳酸又会抑制肾脏功能，影响到肾脏对尿酸的排泄。

鸡精。这是很常见的调味品，但是对于高尿酸人群来说，鸡精尽量还是要少碰，要知道鸡精是典型的高嘌呤的食物，尿酸本身就偏高的人吃了是不利于控制尿酸水平的。

第三，黄豆芽。对于高尿酸的人，黄豆芽、豆苗菜类等也是要少吃的，要知道，每克黄豆芽中嘌呤含量毫克，尤其是那些已经出现痛风的人群更是要注意饮食习惯的。

做好1事：主动饮水。平时多喝些水，尿液增多了，尿酸也就能够顺利排出，要知道尿酸高的人饮水不足，是会导致尿酸在肾脏中形成尿酸结晶的，所以，多喝水，多排尿，更有助于改善尿酸偏高的情况。