端午过后要多吃此菜,排毒减脂,拉出黑臭巨

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端午过后要多吃此菜，排毒减脂，拉出黑臭巨便，腰细了小脸光滑

节日期间家人团聚，包粽子吃粽子，一日三餐大鱼大肉上满桌，大吃大喝的也没有节食，一称重，长了3斤肉肉，节过完了一定要把肉肉减下去。

减肉的食材有现成的，就是自家发的芽苗菜：油葵苗、豌豆苗、绿豆芽，鲜嫩得可以掐出水来。芽苗菜自家发的，没一点污染，放心吃。豌豆苗和绿豆芽是常吃的芽苗，但油葵苗还是第一次吃，你也吃过吗？油葵苗就是我们常嗑瓜子的葵花籽的幼苗，吃着脆嫩多汁，有葵花籽淡淡的清香。油葵苗营养丰富，碱性食物，富含丰富的维生素、矿物质等营养成分，还富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到５０％～６０％，它所含的维生素B是绿豆芽的5倍。

油葵苗、豌豆苗、绿豆芽都是低热量食物，含有还含有大量膳食纤维，排毒刮油，拉出黑臭巨便，裤腰松了，一称，掉了2斤。

食材有：油葵苗、少量的豌豆苗和绿豆芽、2个小米辣、2瓣大蒜、香油、无添加酱油、盐、醋、味精、冷开水。

做法：

第一步、把油葵苗和绿豆芽的根部剪去，然后清洗干净，不脏，随便清洗一下即可。

第二步、调佐料汁：小米辣切碎、大蒜拍碎切细，切好放进一个小碗里，添加1勺无添加酱油、少许盐、少许味精、1勺醋，然后倒入适量冷开水、小半勺香油，搅匀。

第三步、锅中水烧开，添加一点盐、一点油（目的是芽苗菜焯水后更加翠绿），然后放入油葵苗、豌豆苗、绿豆芽中大火烫煮1分钟捞出，沥干水分。

第四步、把芽苗菜摆放盘中，淋上调好的佐料汁就可以吃了，吃起来脆嫩清香、酸辣爽口清淡开胃，值得一试！

1、芽苗菜不但营养丰富，具有抗疲劳、抗衰老、抗癌症、减肥、美容等多种功能。常吃芽苗菜能保持人体血液酸碱平衡，增加消化能力。

2、芽苗菜现在很流行，有30多个品种，无公害食品，芽苗菜的营养比种子的营养高，很受人们的欢迎，而且在家也可以发芽苗菜。